教師資格中學(xué)教學(xué)知識(shí)與能力高頻考點(diǎn)二十九：中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法_第2頁

　　(四)生涯輔導(dǎo)

　　生涯輔導(dǎo)是為學(xué)生未來的生活作準(zhǔn)備的教育活動(dòng)，旨在幫助學(xué)生在了解自己的能力、特長、興趣和社會(huì)就業(yè)條件的基礎(chǔ)上，確立自己的人生志向，進(jìn)行職業(yè)的選擇和準(zhǔn)備，為今后順利地踏上社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

　　三、心理輔導(dǎo)的主要方法

　　(一)強(qiáng)化法

　　強(qiáng)化法又稱“操作條件療法”，是應(yīng)用強(qiáng)化手段增進(jìn)某些適應(yīng)行為，以減弱或消除某些不適應(yīng)行為的方法，這是中小學(xué)常用的心理健康教育的方法。

　　(二)系統(tǒng)脫敏法

　　系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)立者是南非的精神病學(xué)家沃爾普，主要用于當(dāng)事人在某一特定的情境下產(chǎn)生的超出一般緊張的焦慮或恐怖狀態(tài)。

　　系統(tǒng)脫敏法包含三個(gè)步驟：一是訓(xùn)練來訪者松弛肌肉;二是建立焦慮層次(從最輕微的焦慮到引起最強(qiáng)烈的恐懼依次安排);三是讓來訪者在肌肉松弛的情況下，從最低層次開始想象產(chǎn)生焦慮的情境，這樣直到來訪者能從想象情境轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)情境，并能在原引起恐懼的情境中保持放松狀態(tài)，焦慮情緒不再出現(xiàn)為止。

　　(三)認(rèn)知療法

　　1.認(rèn)知療法的含義

　　認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過程影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變患者的不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱。

　　認(rèn)知治療是20世紀(jì)60～70年代在美國迅速發(fā)展起來的一種心理咨詢與治療的理論和方法。

　　2.認(rèn)知療法的基本觀點(diǎn)

　　認(rèn)識(shí)過程是個(gè)體情感和行為的中介，適應(yīng)不良的情感和行為與適應(yīng)不良的認(rèn)知有關(guān)。認(rèn)識(shí)治療特別注重改變不良的認(rèn)知，即不合理的歪曲的、消極的信念和想法，認(rèn)為不良的認(rèn)知是引發(fā)自我挫敗行為的根本原因，通過改變?nèi)说恼J(rèn)知過程以及在這一過程中產(chǎn)生的認(rèn)識(shí)觀念，可以改變情緒和行為。

　　3.認(rèn)知療法的四個(gè)基本輔導(dǎo)過程

　　第一，建立求助的動(dòng)機(jī)。在此過程中，要認(rèn)識(shí)適應(yīng)不良的認(rèn)知一情感一行為類型。來訪者和心理醫(yī)生對(duì)其問題達(dá)成認(rèn)知解釋上意見的統(tǒng)一;對(duì)不良表現(xiàn)給予解釋并且估計(jì)矯正所能達(dá)到的預(yù)期結(jié)果。比如，可讓病人自我監(jiān)測思維、情感和行為，治療醫(yī)師給予指導(dǎo)、說明和認(rèn)知示范等。

　　第二，適應(yīng)不良性認(rèn)知的矯正。此過程中，要使來訪者發(fā)展新的認(rèn)知和行為來替代適應(yīng)不良的認(rèn)知和行為。

　　第三，在處理日常生活問題的過程中。培養(yǎng)觀念的競爭，用新的認(rèn)知對(duì)抗原有的認(rèn)知。此過程中，要讓來訪者練習(xí)將新的認(rèn)知模式應(yīng)用到社會(huì)情境之中，取代原有的認(rèn)知模式。

　　第四，改變有關(guān)自我的認(rèn)知。此過程中，作為新認(rèn)知和訓(xùn)練的結(jié)果，要求病人重新評(píng)價(jià)自我效能以及自我在處理認(rèn)識(shí)和情境中的作用。

　　(四)來訪者中心療法

　　來訪者中心治療是由美國心理學(xué)家羅杰斯創(chuàng)立的，是人本主義心理療法的主要代表。

　　來訪者中心療法具有同其他療法不同的新的特點(diǎn)，主要體現(xiàn)在以下幾方面：

　　1.充分相信人的潛力，認(rèn)為來訪者有能力找出更好的應(yīng)付現(xiàn)實(shí)生活的方法，而無需治療者來干涉。強(qiáng)調(diào)只有來訪者本人最了解自己，只有他自己才能找到什么是更適當(dāng)?shù)男袨椤?/P>

　　2.在治療過程中，咨詢員不是指導(dǎo)者，也不是或講師，而是一個(gè)有專業(yè)知識(shí)的伙伴或朋友。在來訪者談話時(shí)，咨詢員要以熱情的態(tài)度傾聽，不打斷、不解釋，不把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給對(duì)方，也不妄加評(píng)論，只是對(duì)來訪者的發(fā)言表示興趣、理解和耐心。應(yīng)把主動(dòng)權(quán)交給來訪者，以來訪者為核心。

　　3.強(qiáng)調(diào)咨詢員與來訪者之間應(yīng)建立融洽的關(guān)系。

　　4.在整個(gè)治療過程中咨詢者不給予指導(dǎo)，這也是來訪者中心療法與其他心理療法最根本的區(qū)別。

　　5.關(guān)于咨詢的內(nèi)容，不是把重點(diǎn)放在來訪者的過去，不一定要追究來訪者的病史，而是直接處理來訪者現(xiàn)在的情況，尤其是當(dāng)前的情緒困擾。

　　6.成功的咨詢表現(xiàn)為來訪者生活能力不斷提高，能妥善處理生活中的問題;緩解了情緒困擾與內(nèi)心的緊張和焦慮;變得更有信心;與他人的關(guān)系更融洽，行為也更成熟。此外，來訪者的心理適應(yīng)能力也增強(qiáng)了，能勇敢面對(duì)困難與挫折。

　　(五)理性一情緒療法

　　1.概述

　　理性一情緒治療(Rational Emotive Therapy，簡稱RET)是上世紀(jì)50年代由埃利斯在美國創(chuàng)立的。理性一情緒治療是認(rèn)知心理治療中的一種療法，它也采用行為治療的一些方法，故被稱之為一種認(rèn)知行為治療的方法。

　　2.理論基礎(chǔ)

　　理性一情緒治療(RET)的理論要點(diǎn)是：情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。這一理論又被稱作ABC理論。

　　在ABC理論的模型中，A是指誘發(fā)性事件(Activating events);B是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念(Bellefs)，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià);C是指在特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果(Consequences)。

　　通常，人們會(huì)認(rèn)為人的情緒及行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即是A引起。RET的ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因;而B即人們對(duì)誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。人們所持有的不合理的信念，有三個(gè)明顯特征，這就是：絕對(duì)化的要求，過分概括化和糟糕至極。