2019上半年初中心理健康教師資格面試真題及答案（第四批）_第3頁

　　初中心理健康 《考試焦慮》

　　一、考題回顧

　　題目來源5月19日下午 海南省�？谑忻嬖嚳碱}

　　試講題目

　　1.題目：考試焦慮

　　2.內(nèi)容

　　肌肉放松訓(xùn)練：做的時候注意肌肉的緊張感，每個動作做約5秒鐘后放松。

　　(1)緊握左拳;

　　(2)緊握右拳;

　　(3)自左腕關(guān)節(jié)向上彎曲左手，盡量使手指指著肩部;

　　(4)自右腕關(guān)節(jié)向上彎曲右手，盡量使手指指著肩部;

　　(5)舉起雙臂，用力將手指觸至雙肩;

　　(6)舉起肩膀，越高越好;

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　　初中學(xué)生面臨中考的壓力，在過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、家長過高的期望中使得有些學(xué)生出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)重、心神不定、精神萎靡、記憶力下降、思維遲鈍等現(xiàn)象。通過設(shè)計一趟心理健康課，幫助學(xué)生掌握科學(xué)備考的方法，克服考試焦慮，調(diào)整好考前心態(tài)，輕松應(yīng)考。

　　3.基本要求

　　(1)引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用肌肉訓(xùn)練放松法;

　　(2)在10分鐘內(nèi)完成試講;

　　(3)體現(xiàn)學(xué)生的主體性。

　　答辯題目1.本節(jié)課你的教學(xué)設(shè)計是什么?

　　2.簡單介紹放松訓(xùn)練。

　　二、考題解析

　　【教學(xué)過程】

　　(一)熱身活動：知心信箱

　　1.講述規(guī)則

　　老師近期收到一封求助信：小A同學(xué)自述現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入九年級總復(fù)習(xí)階段，聽課非常認(rèn)真，除完成老師布置的作業(yè)外，每天還要自主復(fù)習(xí)一段時間，成績穩(wěn)中有升。但進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)以來，感覺有些本來記住的東西好像想不起來了，腦子常常一片空白。父母也因此非常著急，總是對我耳提面命，讓我更加的焦慮。成績一次比一次差，不懂的問題越來越多，但我不知該怎么辦……

　　2.完成聆聽

　　3.交流討論

　　師：小A同學(xué)遇到的問題是怎么造成的?

　　生：在中考沖刺階段學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，而且父母給了他比較高的期望，導(dǎo)致他如今的狀況。

　　師：大家有類似的困擾嗎?這種焦慮給你造成了什么影響?

　　生1：我的父母對我的期望也很高，讓我覺得心理負(fù)擔(dān)很重，不能夠集中注意力。

　　生2：從知道中考壓力的時候我就受這種心情的影響，長期下來，發(fā)現(xiàn)自己精神非常不好，記憶力也不好了。

　　4.提出主題

　　老師看見大家都深有同感的點(diǎn)了點(diǎn)頭。隨著中考的臨近，過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和家長過高的期望使得有些同學(xué)出現(xiàn)了精神壓力，給我們學(xué)習(xí)造成了困擾，這些都是正常的考試焦慮現(xiàn)象。這節(jié)課，就讓我們一起走進(jìn)：考試焦慮。掌握克服考試焦慮的方法。

　　(二)主題活動一：錦囊妙計

　　1.講述規(guī)則

　　老師在PPT播放某學(xué)校文科狀元分享復(fù)習(xí)心態(tài)的視頻，請學(xué)生總結(jié)內(nèi)容。

　　2.完成觀看

　　3.交流討論

　　師：哪位同學(xué)能總結(jié)一下視頻主人公應(yīng)對考試焦慮的方法?

　　生：他不管遇到什么成績下滑還是父母壓力，始終相信自己會成功。

　　師：也就是具有堅定的信念。那么你們還有哪些應(yīng)對考試焦慮的方法呢?

　　生1：我每次都把精力投入到最重要的事情上，如果這次考得不好，我就去看哪個知識點(diǎn)錯了，重新記憶它，而不去想別的。

　　生2：我會用微笑來給自己積極的暗示，告訴自己我能行。

　　4.教師小結(jié)

　　我們把這兩位同學(xué)的分享總結(jié)為全心投入和積極暗示。在大家的智慧分享下，我們掌握了三種應(yīng)對考試焦慮的方法。

　　(三)主題活動二：放松訓(xùn)練

　　1.講述規(guī)則

　　接下來，請同學(xué)們一起和老師做個活動，肌肉放松訓(xùn)練，做的時候注意肌肉的緊張感，每個動作做約5秒鐘后放松。

　　(1)緊握左拳;

　　(2)緊握右拳;

　　(3)自左腕關(guān)節(jié)向上彎曲左手，盡量使手指指著肩部;

　　(4)自右腕關(guān)節(jié)向上彎曲右手，盡量使手指指著肩部;

　　(5)舉起雙臂，用力將手指觸至雙肩;

　　(6)舉起肩膀，越高越好。

　　2.完成活動

　　3.交流討論

　　師：哪位同學(xué)愿意分享一下你的感受。

　　生1：做完這個放松，覺得自己輕松了不少，緊繃的狀態(tài)得到了緩解。

　　生2：我想可以在我非常緊張的時候再次采用這種方法。

　　4.教師小結(jié)

　　大家都感受到了放松訓(xùn)練給我們帶來的妙處，希望大家能夠繼續(xù)運(yùn)用。

　　(四)總結(jié)升華

　　今天的課堂就要接近尾聲了，請同學(xué)們課后能夠用善于運(yùn)用這些方法，搜集更多放松訓(xùn)練的方法，不妨在下次考試中運(yùn)用一下，寫出你的感悟，相信每個人都可以輕松應(yīng)對考試!

　　【板書設(shè)計】略

　　【答辯題目及解析】

　　1.本節(jié)課你的教學(xué)設(shè)計是什么?

　　【參考答案】

　　本課通過一系列的活動，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到考試焦慮的原因及影響，掌握考試焦慮的方法，運(yùn)用肌肉放松訓(xùn)練。

　　首先，在熱身活動中，通過一封求助信引發(fā)學(xué)生的相同感受，提出考試焦慮的原因及影響，從而導(dǎo)入本堂課，貼近學(xué)生生活，容易引發(fā)共鳴。

　　接著，告訴學(xué)生考試焦慮是一種正常現(xiàn)象。在主題活動一中，通過視頻的播放，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識應(yīng)對考試焦慮的方法。

　　再次，主題活動二中，帶領(lǐng)學(xué)生體會肌肉放松訓(xùn)練，并且通過引導(dǎo)學(xué)生分享感受，體會好處。

　　最后，總結(jié)升華環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生運(yùn)用這些方法，并繼續(xù)搜集更多的方法。

　　2.簡單介紹放松訓(xùn)練。

　　【參考答案】

　　放松訓(xùn)練又稱為松弛療法，是通過一定的程式訓(xùn)練學(xué)會精神上及軀體上放松的一種行為治療方法。

　　(1)想象放松：想象一些愉快、舒適的情境，如蔚藍(lán)的天空下，海風(fēng)拂面，你悠閑的走在沙灘上…

　　(2)意念放松：靜下心來，排除心中雜念，閉上眼睛，把注意力集中在丹田，想象丹田有一股氣。此時用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸氣時，想象這股氣由腹部上升到胸部，再上升到頭部;吐氣時，想象著這股氣由頭頂順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一呼一吸，反復(fù)進(jìn)行。

　　(3)肌肉放松：從頭到腳放松肌肉，感到暖流由內(nèi)向外，自上而下流遍全身。

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