2020健康管理師《基礎(chǔ)知識》搶分題:第九套 _第2頁

　　【多選題】

　　13.下面哪些是相對強度的敘述(　　)。

　　A.主觀性的疲勞感，常用指標為自覺運動強度量表

　　B.分為輕、中、重三個水平

　　C.常用指標為最大心率百分比(%HRmax)

　　D.客觀的心率水平、耗氧量

　　E.運動時的心率作為訓(xùn)練時運動強度的監(jiān)測指標稱為目標心率或靶心率

　　14.運動時相對強度的衡量，說法正確的是(　)。

　　A.最大心率的公式：即 HRmax=220-年齡(歲)

　　B.中等強度的心率定義在 60%～75%HR

　　C.目前推薦公式：HRmax=207-0.7×年齡(歲)

　　D.運動中心率可通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，測量時間為 30 秒

　　E.運動中心率可通過采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測

　　15.及時判斷運動反應(yīng)，并相應(yīng)調(diào)整運動計劃的目的是(　　)。

　　A.預(yù)防運動形式不適應(yīng)

　　B.預(yù)防運動不耐受

　　C.預(yù)防運動的意外傷害

　　D.預(yù)防運動外傷

　　E.預(yù)防運動的慢性損害

　　16.制訂體力負荷計劃時應(yīng)當考慮(　　)。

　　A.是否關(guān)注運動競賽

　　B.疾病史

　　C.有無高血壓、糖尿病

　　D.有無呼吸系統(tǒng)疾病

　　E.身體運動素質(zhì)

　　17.健康體適能的內(nèi)容主要包括(　　)。

　　A.心肺耐力素質(zhì)

　　B.肌肉力量和耐力素質(zhì)

　　C.心理素質(zhì)

　　D.柔韌性素質(zhì)

　　E.身體成分

　　18.按生理功能，身體活動種類包括(　　)。

　　A.有氧運動和無氧運動

　　B.抗阻力運動

　　C.靈活性和柔韌性鍛煉

　　D.平衡性活動

　　E.交通往來身體活動

　　19.運動促進健康的效益有(　　)。

　　A.適量運動結(jié)合合理營養(yǎng)促進生長發(fā)育

　　B.規(guī)律的有氧運動可以增強心肺功能

　　C.運動增加能量消耗，促進新陳代謝

　　D.規(guī)律的有氧運動能提高人體最大吸氧量

　　E.運動能改變家族遺傳病

　　20.嚴重骨質(zhì)疏松癥患者運動過程中應(yīng)注意下列哪些事項(　　)。

　　A.避免運動速度過快

　　B.避免在凹凸不平的場地運動

　　C.避免游泳

　　D.運動與日光照射結(jié)合

　　E.禁忌跳繩運動