2020健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》搶分題:第九套

　　【單選題】

　　1.患者，男，70 歲，患骨質(zhì)疏松 5 年，適用于該患者的活動(dòng)方式是(　　)。

　　A.跳繩

　　B.跳高

　　C.太極

　　D.舉重

　　E.跳遠(yuǎn)

　　2.不經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不是(　　)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

　　A.心血管疾病

　　B.2 型糖尿病

　　C.肥胖

　　D.肝炎

　　E.高血壓

　　3.我國(guó)成年人身體活動(dòng)指南建議成年人每日身體活動(dòng)量為(　　)。

　　A.2～3 千步當(dāng)量

　　B.10～20 千步當(dāng)量

　　C.6～10 千步當(dāng)量

　　D.3～5 千步當(dāng)量

　　E.20～30 千步當(dāng)量

　　4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查的主要目的是(　　)。

　　A.降低不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)造成運(yùn)動(dòng)性疾病的危險(xiǎn)

　　B.發(fā)現(xiàn)疾病

　　C.確定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的必要性

　　D.指導(dǎo)選擇合適的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

　　E.進(jìn)行健康評(píng)估

　　5.1 代謝當(dāng)量(梅脫，MET)相當(dāng)于每千克體重每小時(shí)消耗的能量(　　)。

　　A.2kcal

　　B.1.05kcal

　　C.3.5kcal

　　D.1.5kcal

　　E.2.5kcal

　　6.運(yùn)動(dòng)的進(jìn)度取決于運(yùn)動(dòng)干預(yù)的目的、個(gè)體健康情況和(　　)。

　　A.努力

　　B.體力

　　C.年齡

　　D.體能水平

　　E.運(yùn)動(dòng)量

　　7.某男性體重 80kg，每天以 4km/h 的速度快走 30min，其代謝當(dāng)量為 3kcal/(h.kg)，其每天能量消耗為(　　)。

　　A.120kcal

　　B.15kcal

　　C.3.8kcal

　　D.38kcal

　　E.150kcal

　　8.世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動(dòng)是(　　)。

　　A.中等強(qiáng)度，10 分鐘以上，一天一次

　　B.中等強(qiáng)度，30 分鐘以上，一天一次

　　C.中等強(qiáng)度，10 分鐘以上，一天幾次

　　D.中等強(qiáng)度，30 分鐘以上，一天幾次

　　E.輕到中等強(qiáng)度，30 分鐘以上，一天幾次

　　9.要做到科學(xué)合理減肥，減肥速度不宜過(guò)快，推薦(　　)。

　　A.3～6 個(gè)月減重 3%～5%

　　B.3～6 個(gè)月減重 5%～10%

　　C.6～12 個(gè)月減重 3%-5%

　　D.6～12 個(gè)月減重 5%～10%

　　E.6～12 個(gè)月減重 5%～15%

　　10.老年人身體活動(dòng)的目的主要是(　　)。

　　A.改善心肺功能

　　B.降低體內(nèi)脂肪

　　C.預(yù)防慢性病

　　D.提高身體素質(zhì)

　　E.提高肌肉能力

　　11.(　　)相當(dāng)于最大心率的 60%～75%，自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍累，代謝當(dāng)量 3～5.9MET，相當(dāng)于最大耗氧量的40%～60%。

　　A.低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　B.中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　C.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　D.極高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　E.中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　12.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)血糖下降時(shí)首先受影響的是(　　)。

　　A.肺

　　B.肝

　　C.腦

　　D.心

　　E.腎