2020健康管理師三級《基礎(chǔ)知識》高頻考點(diǎn)題:身體活動基本知識_第3頁

　　參考答案

　　一、單選題

　　1.答案: A

　　2.答案: C

　　解析:體適能分為運(yùn)動體適能和健康體適能，前者是指運(yùn)動員在競賽中，為了奪取最佳成績所需要的體適能。健康體適能則是一般人為了促進(jìn)健康、預(yù)防疾病、提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能。

　　3.答案: C

　　解析:我國成年人身體活動指南速議成年人每日身體活動量為6-10千步當(dāng)量。

　　4.答案: E

　　解析:有氧運(yùn)動一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度,從鍛煉心肺功能的角度考慮，應(yīng)達(dá)到相對強(qiáng)度中等以上,推薦目標(biāo)為每周時(shí)間累計(jì)至少150分鐘。

　　5.答案:B

　　6.答案: A

　　7.答案: D

　　解析:抗阻力活動是肌肉對抗阻力的重復(fù)運(yùn)動，具有保持或增強(qiáng)肌肉力量、體積和力量耐力的作用。

　　8.答案: B

　　解析:無氧運(yùn)動是指以無氧代謝為主要供能途徑的運(yùn)動形式，一般 為肌肉的強(qiáng)力收縮活動，因此不能維持-一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　9.答案: D

　　解析:青少年身體活動建議是每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動，大于60分鐘的身體活動可以提供更多的健康效益。

　　10.答案: E

　　二、多選題

　　1.答案: ACD

　　2.答案: ABD

　　解析:“每日 6-10千步當(dāng)量身體活動”是包括了日常生活、交通、職業(yè)和業(yè)余鍛煉等所有形式和強(qiáng)度的身體活動，不強(qiáng)調(diào)每次活動的持續(xù)時(shí)間，重視的是活躍的生活方式。

　　3.答案: ACDE

　　解析:運(yùn)動測試:包括健康體適能指標(biāo)的測試和臨床運(yùn)動測試兩大類。其中臨床運(yùn)動測試主要通過對血流動力學(xué)、心電圖以及氣體交換和通氣反應(yīng)的評價(jià)，對心血管病人提供診斷和預(yù)后的信息。

　　4.答案:ABCE

　　5.答案: BCD

　　6.答案: ABCDE

　　7.答案:ABCD

　　9.答案: ABCE

　　10.答案: ABCDE

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