2020健康管理師三級《基礎知識》高頻考點題:身體活動基本知識_第2頁

　　二、多選題

　　1.有利于健康的身體活動包括

　　A.上下班騎自行車或步行

　　B.速記訓練

　　C.打掃房間

　　D.舉重訓練

　　E.咀嚼口香糖

　　2.日常生活“少靜多動”中“每日6-10千步當量身體活動”指的是

　　A.是包括了日常生活、交通、職北和業(yè)余鍛煉等所有形式和強度的身體活動

　　B.不強調每次活動的持續(xù)時間

　　C.強調每次活動的持續(xù)時間

　　D.重視的是活躍的生活方式

　　E.強調每次活動的活動強度

　　3.所有個體的運動測試都包括健康體適能指標的測試和臨床運動測試兩大類,其中臨床運動測試包括( )等項評價

　　A.血流動力學

　　B. 血壓

　　C.心電圖

　　D.氣體交換

　　E.通氣反應

　　4.靜坐生活方式對健康的危害包括

　　A.骨骼和關節(jié)疾病

　　B.消化系統(tǒng)疾病

　　C.代謝性疾病

　　D.遺傳病

　　E.心血管疾病

　　5.按生理功能，身體活動種類包括

　　A.有氧運動和無氧運動

　　B.抗阻力運動

　　C.靈活性和柔韌性鍛煉

　　D.平衡性活動

　　E.交通往來身體活動

　　6.嚴重骨質疏松癥患者運動過程中應注意下列哪些事項

　　A.避免運動速度過快

　　B.避免在凹凸不平的場地運動

　　C.避免游泳

　　D.運動與日光照射結合

　　E.禁忌跳繩運動

　　7.糖尿病運動禁忌事項包括哪些

　　A.出現(xiàn)血糖控制不穩(wěn)定

　　B.血糖大于16.7mmol/L合并酮癥

　　C.不穩(wěn)定心絞痛

　　D.合并視網膜出血或感染

　　E.血糖控制在正常范圍內

　　8.以下關于絕對強度說法正確的是

　　A.據身體活動的絕對物理負荷量測定的強度水平，通常為普通健康成年人的某種運動測定結果

　　B.常用指標為代謝當量(METs,也稱梅脫)

　　C.代謝當量是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平

　　D.1MET相當于每分鐘每公斤體重消耗3.5ml的氧

　　E.主觀性的疲勞感是絕對強度的指標之一

　　9.運動處方四要素包括下面哪些項

　　A.運動類型

　　B.運動強度

　　C.運動頻率

　　D.注意事項及微調整

　　E.運動時間

　　10.關于運動處方的概念，以下哪些是正確的

　　A.于20世紀50年代被提出

　　B.于60年代末被世界衛(wèi)生組織(WHO) 采用

　　C.運動處方的基本原則即FHT-VE原則即包括運動的頻率、強度、時間和類型等身體活動四個基本要素(即FITT)

　　D.包括身體活動量和進度兩個要素

　　E.運動進度取決于運動干預的目的、個體健康狀況、體能水平等