2020健康管理師三級(jí)《基礎(chǔ)知識(shí)》高頻考點(diǎn)題:身體活動(dòng)基本知識(shí)

　　一、單選題

　　1.測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最直接、簡(jiǎn)單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是

　　A.心率

　　B.自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　C.最大攝氧量

　　D.各種活動(dòng)的代謝當(dāng)量

　　E.身體活動(dòng)量

　　2.體適能分為運(yùn)動(dòng)體適能和健康體適能,前者是針對(duì)()而言的，后者是針對(duì)()而言的

　　A.一般人、一般人

　　B.一般人、運(yùn)動(dòng)員

　　C.運(yùn)動(dòng)員、一般人

　　D.運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)員

　　E.年輕人、老年人

　　3.我國(guó)成年人身體活動(dòng)指南建議成年人每日身體活動(dòng)顯為

　　A.2-3千步當(dāng)量

　　B.10-20千步當(dāng)量

　　C.6-10千步當(dāng)量

　　D.3-5千步當(dāng)量

　　E.20-30千步當(dāng)量

　　4.對(duì)于有氧耐力運(yùn)動(dòng)，如果想要達(dá)到鍛煉心肺功能的目的，應(yīng)達(dá)到相對(duì)強(qiáng)度中等以上,推薦每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間為累計(jì)多少分鐘

　　A.50-80分鐘

　　B.80-100分鐘

　　C.100-130分鐘

　　D.120-140分鐘

　　E.150-180分鐘

　　5.影響成年人熱能消耗的主要因素是

　　A.年齡

　　B.體力活動(dòng)程度

　　C.體重

　　D.氣候

　　E.性別

　　6.有規(guī)律體育鍛煉，是指

　　A.每周體育活動(dòng)3次以上，每次不少于30分鐘

　　B.每周體育活動(dòng)3次以上，每次10-15分鐘

　　C.鍛煉一周,休息一周

　　D.每周鍛煉-次，每次活動(dòng)時(shí)間60分鐘

　　E.夏、秋季鍛煉，冬、春季休息.

　　7.以鍛煉肌肉力量為目的，應(yīng)采用的運(yùn)動(dòng)是

　　A.身體平衡練習(xí)

　　B.累計(jì)盡量多的能量消耗

　　C.中等以上的有氧耐力運(yùn)動(dòng)

　　D.大肌群抗阻力訓(xùn)練

　　E.關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)

　　8.下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是

　　A.馬拉松

　　B.舉重

　　C.步行

　　D.長(zhǎng)跑

　　E.騎自行車(chē)

　　9.青少年身體活動(dòng)建議是

　　A.每天累計(jì)至少30分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　B.每天累計(jì)至少60分鐘低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　C.每天累計(jì)至少30分鐘低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　D.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　E.每天累計(jì)至少60分鐘中等到極高強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　10.能反映平衡能力的指標(biāo)不包括

　　A.走平衡木

　　B.雙臂水平伸直走直線

　　C.閉眼單腳站立

　　D.臺(tái)階試驗(yàn)

　　E.舉啞鈴