三、單項(xiàng)選擇題(在每小題的四個(gè)備選答案中，選出一個(gè)正確答案，并將正確答案的序號(hào)填在題干的括號(hào)內(nèi)。每小題1分，共10分)

41.在創(chuàng)編少年兒童健美操時(shí)，下列哪類動(dòng)作不宜選擇?(      )

A.輕松活潑                                B.自然愉快

C.易于模仿                                D.力度強(qiáng)

42.一個(gè)20歲的沒(méi)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人，下列哪個(gè)為其有效健身的心率?(      )

A.100次/分                                B.150次/分

C.190次/分                                D.200次/分

43.健美操運(yùn)動(dòng)后關(guān)于水的飲用是(      )。

A.多量多次                                B.多量少次

C.少量多次                                D.不要補(bǔ)水

44.國(guó)外大眾健美操的練習(xí)是(      )。

A.以原地動(dòng)作為主                                                 B.注重基本步伐的變化與組合練習(xí)

C.強(qiáng)調(diào)身體各部位的配合練習(xí)                         D.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性

45.下列描述不屬于女性形體健美標(biāo)志的是(      )。

A.每條肌肉很明顯                                          B.豐滿而挺拔的胸廓

C.修長(zhǎng)而有力的四肢                                D.堅(jiān)實(shí)平坦的腹部

46.判定個(gè)體為肥胖體形，其體重比標(biāo)準(zhǔn)體重至少超出(      )。

A.10%～20%                             B.20%以上

C.10%以上                                D.30%以上

47.大眾健身健美操的音樂(lè)為每10秒鐘(      )。

A.16拍左右                               B.20拍左右

C.24拍左右                               D.26拍以上

48.下列哪種動(dòng)作一般不出現(xiàn)在健美操第一部分的動(dòng)作設(shè)計(jì)中?(      )

A.踏步                                       B.深呼吸

C.跳躍                                       D.拉伸

49.一般情況下，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的(      )左右。

A.10%                                              B.20%

C.30%                                              D.40%

50.進(jìn)食后進(jìn)行健美操鍛煉，一般間隔時(shí)間(      )。

A.1.5～2.5小時(shí)                                B.0.5小時(shí)

C.1小時(shí)                                           D.3小時(shí)

四、簡(jiǎn)述題（每小題10分，共40分）

51.簡(jiǎn)述健美操的創(chuàng)編步驟。

52.簡(jiǎn)述大眾健美操的身體鍛煉價(jià)值。

53.簡(jiǎn)述健美操科學(xué)鍛煉的方法。

54.簡(jiǎn)述女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)。