四、選擇題

　　1、下列四種選項(xiàng)中，屬于發(fā)展靈敏素質(zhì)的手段是

　　A俯臥撐 B雙搖跳繩 C負(fù)重蹲起 D立定跳遠(yuǎn)

　　2、發(fā)展靈敏素質(zhì)主要采用

　　A持續(xù)訓(xùn)練法 B間歇訓(xùn)練法 C變換訓(xùn)練法 D循環(huán)訓(xùn)練法

　　3、持續(xù)訓(xùn)練法主要用于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的

　　A磷酸原供能無氧耐力 B糖酵解供能無氧耐力 C有氧耐力 D無氧耐力

　　4、少兒力量訓(xùn)練應(yīng)采用

　　A動(dòng)力性練習(xí) B靜力性練習(xí) C最大力量練習(xí) D專項(xiàng)訓(xùn)練

　　5、運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)速度障礙時(shí)，可采用的訓(xùn)練手段是

　　A牽引跑 B逆風(fēng)跑 C上坡跑 D負(fù)重跑

　　6、兒童耐力訓(xùn)練必須是()

　　A無氧耐力訓(xùn)練 B有氧耐力訓(xùn)練 C力量耐力訓(xùn)練 D專項(xiàng)耐力訓(xùn)練

　　7、運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力稱為

　　A.靈敏素質(zhì) B.協(xié)調(diào)能力 C.反應(yīng)素質(zhì) D.速度素質(zhì)

　　8、在發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容的配置上，隨年齡由小至大，安排的順序應(yīng)是

　　A.柔韌-----有氧耐力----最大速度-----無氧耐力

　　B.柔韌-----最大速度-----有氧耐力----無氧耐力

　　C.最大速度----柔韌----- 有氧耐力----無氧耐力

　　D.有氧耐力----無氧耐力----最大速度----柔韌

　　9、發(fā)展有氧耐力，一般采用中長(zhǎng)時(shí)間的

　　A.持續(xù)訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法 B.比賽法 C.重復(fù)法

　　D.間歇訓(xùn)練法、重復(fù)法

　　10、速度的分類分反應(yīng)速度、動(dòng)作速度

　　A、爆發(fā)性速度 B、移動(dòng)速度 C、慢速度 D、中等速度

　　11、一般地講，承受50%的負(fù)荷強(qiáng)度，練習(xí)可重復(fù)10次，負(fù)荷強(qiáng)度每增加5%，練習(xí)重復(fù)次數(shù)就減少

　　A、一次 　　B、二次 　　　C、三次 　　　　 D、四次

　　12、運(yùn)動(dòng)員的體能是由三個(gè)相互聯(lián)系、相互影響、相互制約的因素構(gòu)成的，它們分別是機(jī)能、素質(zhì)

　　A、形態(tài)B、身高C、體重D、腿長(zhǎng)

　　13、進(jìn)行力量耐力訓(xùn)練時(shí)，一般采用的負(fù)荷強(qiáng)度是

　　A、25--40% B、40—50%C、50—60%D、20%以下

　　14、發(fā)展最大力量、快速力量、爆發(fā)力、各種速度素質(zhì)，一般采有

　　A、短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法B、中長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)訓(xùn)練法C、間歇訓(xùn)練法D、長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法

　　15、在訓(xùn)練實(shí)踐中確定負(fù)荷強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)常用的方法是

　　A、“負(fù)荷到6，訓(xùn)練到8”　　　　　B、“負(fù)荷到8，訓(xùn)練到12”

　　C、“負(fù)荷到10，訓(xùn)練到12”　　　　D、“負(fù)荷到12，訓(xùn)練到20”