5分鐘訓練 (預(yù)習類訓練，可用于課前)

　　一、我選擇(下列各題至少有一項符合題意，請選出正確答案)

　　1.觀看中國女排奪冠的扣人心弦的比賽，我們非常興奮、緊張;“神舟”六號發(fā)射成功的壯觀場面，讓我們每一個中國人欣喜若狂，所有參與的科研人員和工作人員完成任務(wù)后，也很喜悅、輕松……這些感受就是我們所說的( )

　　A.意志 B.情緒 C.情趣 D.情操

　　思路解析：情緒是一種對外界刺激帶有特殊色彩的主觀態(tài)度和體驗，并與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)。一般來說，人的需要得到滿足的時候，就會產(chǎn)生愉快的情緒;反之，當一些事情不符合或不能滿足人的需要時，就會引起不快的消極情緒。

　　答案：B

　　2.有位同學說：“我平時學習不錯，作業(yè)也獨立完成得很好，可是一到考場就不行了，本來會做的考題也不會了。”另一位同學說：“我平時和同學們談話，思維敏捷，談吐自如，可上課一回答老師的提問，尤其是一上講臺就結(jié)結(jié)巴巴的了。”這兩位同學犯的毛病都是( )

　　A.記憶能力差 B.口語表達能力弱

　　C.緊張與焦慮，不能自控情緒 D.過于興奮、喜悅

　　思路解析：當人處在積極的情緒狀態(tài)時，就容易發(fā)揮出自己的水平;在狂怒、恐怖、極度悲傷等強烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力會下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至作出連自己也覺得反常的、不可思議的舉動。

　　答案：C

　　3.在一次世界級的女子10千米競走比賽中出現(xiàn)了戲劇性的場面，中國選手陳躍玲，雖不是第一個沖線，但她是真正的冠軍。當走到9千米時，俄羅斯選手伊萬諾娃旋風般地追上來，并超過陳躍玲。陳躍玲非常鎮(zhèn)定，心想：力爭金牌，不能犯規(guī)。最終是伊萬諾娃第一個沖線，但因犯規(guī)成績無效。陳躍玲戰(zhàn)勝了自己，獲得了金牌。陳躍玲在比賽中的勝利說明( )

　�、賾�(yīng)當用理智力量來控制情緒 ②要戰(zhàn)勝急躁的情緒，必須保持冷靜的頭腦 ③她運氣不錯 ④她比賽態(tài)度不認真

　　A.②④ B.①③ C.①② D.③④

　　思路解析：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

　　材料中的陳躍玲正是依靠理智，改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，最終取得了勝利。

　　答案：C

　　二、我判斷(對的劃“√”;錯的劃“×”)

　　1.我們每個人都處在不斷變化的情境當中，情緒也會隨之發(fā)生一定的變化。( )

　　思路解析：有的同學認為自己的生活很順利，生活方式?jīng)]有變化。即使生活情景有點變化，情緒也不一定變化，這種想法比較單純。每個人都處在不斷變化的情景當中，情緒因是否得到滿足而隨之發(fā)生一定變化。

　　答案：(√)

　　2.人們在情緒面前是無能為力、不能調(diào)節(jié)和控制的。( )

　　思路解析：人在消極情緒面前，不是無能為力的，而是可以調(diào)節(jié)和控制的。人發(fā)泄消極情緒必須在法律和道德允許的范圍內(nèi)，不能妨礙他人，影響和破壞他人的正常生活。

　　答案：(×)

　　10分鐘訓練 (強化類訓練，可用于課中)

　　一、我選擇(下列各題至少有一項符合題意，請選出正確答案)

　　1.美國有一個具有傳奇色彩的大學籃球隊教練——雷•邁耶，他曾率領(lǐng)球隊取得30多個賽季的勝利。有一次，他的球隊在連勝27場后輸了球，他卻依然高興地說：“好極了!現(xiàn)在我們可以集中精力贏球而不必擔心輸球了!”這位教練在輸球后的態(tài)度表明( )

　　A.輸球是件令他高興的事 B.他善于調(diào)節(jié)自己的情緒變不快樂為快樂

　　C.他不能正確對待輸球和贏球 D.他對比賽結(jié)果無所謂

　　思路解析：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。材料中的雷•邁耶正是靠改變自己的態(tài)度調(diào)節(jié)自己的情緒變不快樂為快樂。

　　答案：B

　　2.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭�！边@句話告訴我們( )

　�、俜e極情緒有利于人的健康長壽 ②消極情緒影響人的身體健康 ③情緒低下的人白頭發(fā)都多 ④青年人愛快樂，老年人善憂愁

　　A.①④ B.③④ C.①② D.②③

　　思路解析：情緒影響人們的身體健康。長期保持積極的情緒狀態(tài)，有益于人的身心健康。如果長期處于消極情緒中，會對人的身心健康產(chǎn)生不良影響�！靶σ恍Γ�十年少;愁一愁，白了頭”正是說明了以上道理。

　　答案：C

　　3.調(diào)控自己消極情緒的方法有( )

　　A.理智控制法 B.注意轉(zhuǎn)移法

　　C.幽默化解法 D.消除記憶法

　　思路解析：情緒是可以調(diào)控的。對于消極的情緒，每個人可以根據(jù)自身的特點靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。比如，理智控制法：在陷入消極情緒時，主動調(diào)動理智的力量，控制消極情緒，盡力使自己愉悅起來;注意轉(zhuǎn)移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)到其他事物或活動上去;幽默化解法：幽默是人生活中的調(diào)味劑，對調(diào)控情緒起著獨特的作用，它有時能使?jié)M腔怒火或無名煩惱轉(zhuǎn)眼間煙消云散。正常的人記憶是無法消除的，D項是錯誤的。