2018上半年高中心理健康教師資格證面試真題及答案（第三批） _第2頁

　　高中心理健康《做情緒的主人》

　　一、考題回顧

　　二、考題解析

　　【教學過程】

　　(一)熱身活動：情緒氣象臺

　　1.規(guī)則介紹

　　8-12人一組，小組成員輪流播報自己現(xiàn)在的情緒狀態(tài)。形式如下：

　　a.天氣(晴、多云、陰、小雨、大雨、暴雨)

　　b.氣溫(0-20度)

　　c.風力(1-10級)

　　d.情緒指數(shù)(最多五顆星)

　　2.分享交流

　　師：在播報自己的情緒時，你有什么感受;聽到大家的播報，感受是什么?

　　生1：播報完自己的情緒感覺心情舒暢，得到了釋放。

　　生2：聽到大家的播報，發(fā)現(xiàn)有與自己心情相似的，有歸屬感。

　　教師小結(jié)：我們的情緒有時候就就像天氣一樣，處于不斷變化之中。

　　(二)主題活動一：說說我的情緒

　　1.規(guī)則介紹

　　請大家試著具體地說一說自己的一些不良情緒，并嘗試分析負面情緒背后的原因。

　　2.交流討論

　　師：你的某個不良情緒產(chǎn)生的原因是什么，你有哪些緩解不良情緒的方法?

　　生：老師批評了我，讓我覺得自己很差勁，我很沮喪，不過仔細想一想老師批評的也對，我改正就好了。

　　教師小結(jié)：同學們都分析了自己情緒背后的原因，有的人因為考試沒考好，沒達到期望，有些失落;有人感到被否定，感到沮喪。

　　(三)主題活動二：建立理性想法，改善不良情緒

　　1.理論介紹

　　情緒ABC理論認為情緒或行為的產(chǎn)生并不是由事件本身引起的，而是由你對事件的認識、理解、觀念引起的。人們同時有理性想法和非理性的想法。而生活中的不良情緒就是由不合理的想法、不合邏輯的思考引起的。

　　例如，小剛一次考試沒考好，他覺得自己沒有前途了，因此感到很難過。在這個案例中，一次考試沒考好就是事件，難過就是情緒，而覺得自己沒前途了就是他的想法、信念，顯然這是一個不合理的想法，是一種以偏概全的認識。

　　2.練習：下面我們一起來區(qū)分一下PPT上案例的事件、想法和情緒，并說一說哪些是理性想法，哪些是非理性想法。

　　a.好朋友的家要搬到外地了，小王一想到以后不能和朋友踢球了，心里就戀戀不舍。

　　b.要上數(shù)學課了，小張覺得數(shù)學雖然有難度，但必須要學好才行，他不討厭上這門課。

　　3.小組討論

　　師：你有哪些不合理信念，你的不合理信念給你帶來了什么?如何駁斥非理性想法，如何建立理性想法?

　　生1：我只要出了什么小差錯，我就會覺得自己很笨，大家都不喜歡我，心情郁悶。

　　生2：告訴自己這樣想只會讓自己不開心，我不一定要事事成功，我沒有那么糟糕。

　　教師小結(jié)：非理性的想法有：以偏概全、絕對化、糟糕至極。駁斥非理性想法的句式有：a.這不是事實;b.這種想法會破壞我們的關(guān)系;c.這種想法會讓我達不到目標。建立理性想法的句式：a.雖然我不喜歡……，但還不至于……b.其實，情還沒有那么糟糕;c.我不是一定非要這樣。

　　(四)總結(jié)升華

　　本次課程就要結(jié)束了，請大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的是什么，通過本次課程的學習，你都有哪些感想。

　　【答辯題目解析】

　　1.你的教學目標是什么，你是如何達到教學目標的?

　　【參考答案】

　　本課，我設(shè)置的教學目標如下：

　�、僬J識到情緒是可以調(diào)節(jié)的，并嘗試分析不良情緒產(chǎn)生的原因。

　�、谡莆毡嬲J、駁斥非理性思維的方法，建立理性想法，改善不良情緒。

　�、鄹惺苷{(diào)節(jié)不良情緒后的積極體驗，在實際生活中保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

　　我主要通過兩個主題活動來達到教學目標，活動一“說說我的情緒”引導學生覺察，并積極主動思考，反思自己不良情緒產(chǎn)生的原因。之后進行通過活動二“建立理性想法，改善不良情緒”，先介紹合理情緒理論，帶領(lǐng)學生練習，了解不合理信念的特點，最后進行實踐，讓學生覺察自己在生活中的不合理信念，并進行辯駁，建立合理信念，調(diào)節(jié)情緒。

　　2.喜怒哀樂是人類的基本情緒嗎?

　　【參考答案】

　　現(xiàn)代心理學，把快樂、悲哀、恐懼、憤怒看作是單純的情緒，稱為基本情緒或原始情緒。

　　(1)快樂是盼望的目的達到，緊張解除后，繼之而來的情緒體驗，快樂的程度，取決于愿望的滿足的意外程度。

　　(2)悲哀是失去所盼望的，所追求的東西或有價值的東西而引起的情緒體驗。悲哀的強度取決于失去的事物的價值。

　　(3)憤怒是由于目的和愿望不能達到或頑固的、一再受到妨礙，逐漸積累而成。

　　(4)恐懼是企圖擺脫，逃避某種情境�？謶滞�往是由于缺乏處理或缺乏擺脫可怕情境或事物的力量和能力所造成的，恐懼比其他任何情緒都更具有感染性。

　　這四種基本的情緒在體驗上是單純、不復雜的，在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以派生出多種不同情感的組合形式。