初中體育《足球過(guò)人技術(shù)、蹲踞式跳遠(yuǎn)、足球大腿和腳顛球技術(shù)》
一、考題回顧
二、考題解析
【教學(xué)過(guò)程】
(一)開(kāi)始部分
課堂常規(guī):集合整隊(duì),師生問(wèn)好,報(bào)數(shù),檢查出勤,檢查服裝,簡(jiǎn)要宣布本節(jié)課內(nèi)容,安排見(jiàn)習(xí)生。
教學(xué)組織:四列橫隊(duì)
要求:快、靜、齊
(二)準(zhǔn)備部分
1.“8”字跳繩
方法:搖繩者對(duì)面站立相距7米,手持1條長(zhǎng)繩同時(shí)向1個(gè)方向搖動(dòng),其他運(yùn)動(dòng)員排隊(duì)依次連續(xù)從A搖繩人邊跑向搖動(dòng)的繩子并跳過(guò)再?gòu)腂搖繩人身后繞過(guò)重復(fù)上述動(dòng)作,使整個(gè)跑動(dòng)跳躍過(guò)程形成1個(gè)8字形。
2.配樂(lè)韻律操
伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求:動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),到位,充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。
(三)基本部分
1.導(dǎo)入:同學(xué)們,跳遠(yuǎn)技術(shù)是我們從小學(xué)就開(kāi)始接觸到的。誰(shuí)能到前面給大家做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的急行跳遠(yuǎn)動(dòng)作。做的非常標(biāo)準(zhǔn),跳遠(yuǎn)成績(jī)的好壞不是單純靠助跑速度決定的。是由助跑和起跳兩個(gè)環(huán)節(jié)銜接決定的。這節(jié)課我們一起學(xué)習(xí)一下跳遠(yuǎn)的助跑和起跳技術(shù)。
2.示范
提問(wèn):注意觀察老師起跳后的方向是怎樣的?
學(xué)生回答:前上方
組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下
3.講解
動(dòng)作要點(diǎn):(1)助跑:原地站立或行進(jìn)中起動(dòng)開(kāi)始助跑,逐漸加速,助跑途中上體逐漸抬起,后蹬充分、前擺積極、重心較高、身體平穩(wěn)、節(jié)奏清楚,最后四步助跑節(jié)奏加快準(zhǔn)備起跳;(2)起跳:助跑最后一步起跳腿幾乎伸直,快速用全腳掌滾動(dòng)著板;雙臂向前上方擺,擺動(dòng)腿離地后快速折疊前擺,兩者協(xié)調(diào)配合起跳腿屈膝緩沖時(shí)身體重心前移,隨即快速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)。
4.練習(xí)
(1)原地做起跳擺臂練習(xí);
(2)三步助跑踏跳練習(xí);
組織教學(xué):男女分組練習(xí),男生在沙坑練習(xí),女生墊子上練習(xí)。
(3)助跑起跳后頭頂懸掛標(biāo)志物練習(xí),要求起跳后頭部要觸碰標(biāo)志物;
(4)完整助跑起跳動(dòng)作練習(xí)。
5.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示
方法:小組推薦本組表現(xiàn)較好的學(xué)生進(jìn)行展示。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動(dòng)—放松操
組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形
要求:放松活動(dòng),身心充分放松。
2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。
3.預(yù)習(xí):同學(xué)們,還記得我們?cè)谇岸螘r(shí)間上足球課時(shí)所做的球感練習(xí)嗎?最重要的一項(xiàng)是不是顛球,老師給大家再展示一下(大腿和腳顛球動(dòng)作展示),下節(jié)課我們就要學(xué)習(xí)足球過(guò)人的相關(guān)技巧了,接下來(lái)老師給大家展示一種常用的過(guò)人技巧—人球分過(guò),在體委同學(xué)的協(xié)助下完成動(dòng)作的展示,為了下節(jié)課能夠順利的進(jìn)行,希望大家在課下多練習(xí)一下顛球,并且嘗試練習(xí)一下人球分過(guò)動(dòng)作。
4.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
【答辯題目解析】
1.談一談急行跳遠(yuǎn)技術(shù)的易犯錯(cuò)誤及糾正方法。
【參考答案】
助跑易犯錯(cuò)誤:助跑不能發(fā)揮正常跑速;最后助跑身體前傾過(guò)大;步點(diǎn)不準(zhǔn),步長(zhǎng)不均;糾正方法:反復(fù)跑30~40米,按助跑節(jié)奏跑,體會(huì)跑的速度感覺(jué);按標(biāo)志練習(xí)助跑,在教師指導(dǎo)下調(diào)整助跑距離。
踏跳易犯錯(cuò)誤:起跳踏板不準(zhǔn);助跑起跳不連貫;蹬伸不充分;上下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào);糾正方法:調(diào)整助跑距離,改進(jìn)起跳腿上板技術(shù),多做助跑3~4步的起跳練習(xí);發(fā)展彈跳力;反復(fù)模仿起跳的練習(xí),做到熟練,準(zhǔn)確。
落地易犯錯(cuò)誤:身體向前栽或向后坐;落地時(shí)兩腳前后距離達(dá);擺臂配合不好;糾正方法:練習(xí)中,控制落地時(shí)的小腿動(dòng)作,直膝伸小腿落沙坑;維持落地前身體姿勢(shì)的平衡,兩腿并攏,落沙坑屈膝緩沖。
2.列舉幾個(gè)發(fā)展跳躍能力的方法。
【參考答案】
雙腳跳、單腳跳、跨步跳、雙腳交換跳、蹲跳起、跳上跳下練習(xí)、連續(xù)蛙跳、弓箭步交換跳、立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高等。
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