2020年健康管理師考試《基礎知識》沖刺題:第一套

　　一、單選題

　　1.身體活動不足的流行趨勢表現(xiàn)為

　　A.人們處于活躍狀態(tài)的活動減少，而未能滿足有關身體活動指南的建議水平

　　B.連續(xù)長時間的靜坐行為增加

　　C.缺乏身體活動和久坐行為過多

　　D.缺乏身體活動

　　E.久坐行為過多

　　2.老年人身體活動的目的主要是

　　A.改善心肺功能

　　B.降低體內脂肪

　　C.預防慢性病

　　D.提高身體素質

　　E.提高肌肉能力

　　3.目前仕界范圍內，身體活動不足普遍存在。全世界有∈)成年人和()青少年(年齡在11-17歲)缺乏身體活動

　　A.1/4、3/4

　　B.1/4、1/2

　　C.3/4、1/4

　　D.3/4、1/3

　　E.1/3、1/3

　　4.以下選項不屬于個體身體活動指導的基本原則的是

　　A.量力適度

　　B.貴在堅持

　　C.一視同仁

　　D.多動更好

　　E.動則有益

　　5.身體活動傷害，指()發(fā)生的疾病，如外傷和急性心血管事件

　　A.活動中

　　B.活動后

　　C.活動中和活動后

　　D.活動前

　　E.活動前、活動中和活動后

　　6.關于老年人身體活動應注意的事項，敘述錯誤的是

　　A.患有慢性病的老年人，應與醫(yī)生一起制定運動處方

　　B.老年人宜參加個人熟練并有興趣的運動項目

　　C.老年人參加運動期間，應定期做醫(yī)學檢查和隨訪

　　D.合并有骨質疏松癥的老年人，應鼓勵進行高沖擊性的活動

　　E.運動中，體位不宜變換太快

　　7.世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動是

　　A.中等強度，10分鐘以上，一天一次

　　B.中等強度，30分鐘以上，--天一次

　　C.中等強度，10分鐘以上，一天幾次

　　D.中等強度，30分鐘以上，一天幾次

　　E.輕到中等強度，30分鐘以上，一天幾次

　　8.運動本身是造成身體活動傷害的一個誘發(fā)因素，但( )是直接致病因素

　　A.不可以

　　B.不可能

　　C.也可以

　　D.也可能

　　E一定不會

　　9.患者，男，70歲，患骨質疏松5年，適用于該患者的活動方式是

　　A.跳繩

　　B.跳高

　　c.太極

　　D.舉重

　　E.跳遠

　　10.有益健康的體力活動應該適度，這主要是指

　　A.運動的頓度、強度、形式和有關注意事項

　　B.運動的時間、強度和形式

　　C.運動的頻度、時間和強度

　　D.運動的頻度和強度

　　E.運動的頻度和時間

　　1.答案:C

　　解析:由于社會發(fā)展和技術提高，一方面人們處于活躍狀態(tài)的活動減少，而未能滿足有關身體活動指南的建議水平，稱為缺乏身體活動;另一方面連續(xù)長時間的靜坐行為增加，稱為久坐行為過多。

　　2.答案:A

　　解析:老年人身體活動的目的是增進心肺、肉、青骼和功1主的不G間鳳險。染性疾病、抑郁癥和認知功能下降等風險。

　　3.答案:A

　　解析:目前世界范圍內，身體活動不足普遍存在，全世界有1/4成年人和314青少年(年齡在11-17歲)缺乏身體活動。

　　4.答案: C

　　解析﹔合理選擇有益健康的身體活動量，應遵循“動則有益、貴在堅持、多動更好、適度量力”的4項基本原則。

　　5.答案:C

　　解析:身體活動傷害，指活動中和活動后發(fā)生的疾病，如外傷和急性心血管事件。

　　6.答案:D

　　解析:合并有骨質疏松癥和下肢骨關節(jié)病的老年人，不宜進行高沖擊性的活動，如跳繩、跳高和舉重等。

　　7.答案:c

　　解析:為維護和促進健康，目前建議身體活動強度應達到中等及以上，頻度應達到每周3-5天，每次10分鐘以上，每周累計應達到150分鐘以上。

　　8.答案:C

　　解析:運動本身是造成身體活動傷害的一個誘發(fā)因素，但也可以是直接致病因素。

　　9.答案:C

　　10.答案:A