2020健康管理師《基礎(chǔ)知識》預(yù)測題:身體活動基本知識 _第2頁

　　二、多選題

　　1[.多選題]就活動時間而言，身體活動的健康益處表現(xiàn)有()。

　　A.每天30分鐘中等強(qiáng)度活動對心血管病、糖尿病和相關(guān)癥預(yù)防作用證據(jù)充分

　　B.每天60分鐘中等強(qiáng)度活動對心血管病、糖尿病和相關(guān)癥預(yù)防作用證據(jù)充分

　　C.每天60分鐘中等強(qiáng)度活動對心血管病、糖尿病和相關(guān)癥預(yù)防作用證據(jù)充分，但延長活動時間卻也不能再獲得更大的健康效益

　　D.延長活動時間可以獲得更大的健康效益

　　E.增加身體活動強(qiáng)度和延長中等強(qiáng)度的活動時間都能增加活動量，但后者運(yùn)動傷害的風(fēng)險會更低

　　[答案]ADE

　　2[.多選題]18~64歲年齡組成年人的身體活動包括()以及玩耍、游戲、體育運(yùn)動或有計(jì)劃的鍛煉等。

　　A.日常生活、家庭和社區(qū)環(huán)境內(nèi)的休閑時間活動。

　　B.交通往來

　　C.職業(yè)活動

　　D.家務(wù)勞動

　　E.休息

　　[答案]ABCD

　　3[.多選題]WHO《有益健康的身體活動建議》對老年人的身體活動有()等建議。

　　A.每周應(yīng)從事至少150分鐘的中等強(qiáng)度身體活動，或一周至少75分鐘的高強(qiáng)度活動，或中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度活動綜合起來達(dá)到這一等量身體活動

　　B.為獲得額外的健康效益，他們應(yīng)將中等強(qiáng)度身體活動增加至每周300分鐘或應(yīng)達(dá)到等量的身體活動

　　C.行動不便者每周應(yīng)至少有3天從事身體活動以加強(qiáng)平衡和防止跌倒

　　D.行動不便者每周應(yīng)至少有2天從事身體活動以加強(qiáng)平衡和防止跌倒

　　E.每周應(yīng)至少有兩天從事肌肉力量練習(xí)

　　[答案]ABCE

　　4[.多選題]兒童和青少年的身體活動包括在()中的玩耍、游戲、體育運(yùn)動、交通往來、家務(wù)勞動、娛樂、體育課或有計(jì)劃的鍛煉等。

　　A.家庭

　　B.學(xué)校

　　C.社區(qū)

　　D.游樂場

　　E.公園

　　[答案]ABC

　　5[.多選題]運(yùn)動前的健康篩查與評估方法主要包括()。

　　A.目前推薦常用身體活動準(zhǔn)備問卷

　　B.健康/體適能機(jī)構(gòu)修正的運(yùn)動前自我篩查問卷

　　C.心腦血管疾病危險因素評價和分級

　　D.基于危險分層的醫(yī)學(xué)檢查、運(yùn)動測試和醫(yī)學(xué)監(jiān)督建議

　　E.既往身體活動水平評價，常用如國際身體活動問卷等

　　[答案]ABCDE

　　6[.多選題]運(yùn)動鍛煉的醫(yī)學(xué)監(jiān)督的內(nèi)容主要包括()。

　　A.體力負(fù)荷與運(yùn)動反應(yīng)

　　B.運(yùn)動計(jì)劃的制定

　　C.運(yùn)動計(jì)劃的調(diào)整

　　D.健康狀況和運(yùn)動能力的評估

　　E.健康狀況和運(yùn)動能力的再評估

　　[答案]ACE

　　7[.多選題]健康體適能的內(nèi)容主要包括()。

　　A.心肺耐力素質(zhì)

　　B.肌肉力量和耐力素質(zhì)

　　C.心理素質(zhì)

　　D.柔韌性素質(zhì)

　　E.身體成分

　　[答案]ABDE

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