2020健康管理師《基礎(chǔ)知識》預(yù)測題:身體活動基本知識

　　一、單選題

　　1[.單選題]運動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查的主要目的是()。

　　A.降低不適當(dāng)運動造成運動性疾病的危險

　　B.發(fā)現(xiàn)疾病

　　C.確定運動訓(xùn)練的必要性

　　D.指導(dǎo)選擇合適的運動訓(xùn)練

　　E.進行健康評估

　　[答案]A

　　2[.單選題]原發(fā)性高血壓患者的運動頻率為()。

　　A.每天進行有氧運動，每周2~3天的抗阻運動

　　B.每天進行有氧運動和無氧運動，每周1~2天的抗阻運動

　　C.每天進行有氧運動，每周1~3天的抗阻運動

　　D.每天進行有氧運動和無氧運動，每周2~4天的抗阻運動

　　E.每天進行有氧運動，每周2~5天的抗阻運動

　　[答案]A

　　3[.單選題]下面有關(guān)代謝當(dāng)量的陳述錯誤的是()。

　　A.可以根據(jù)代謝當(dāng)量和體重估算運動的能量消耗

　　B.代謝當(dāng)量是運動時能量消耗與安靜代謝率的比值

　　C.代謝當(dāng)量可以轉(zhuǎn)換為耗氧量

　　D.代謝當(dāng)量反映活動和安靜兩種狀態(tài)能量消耗的相對代謝率

　　E.代謝當(dāng)量代表運動能量消耗的靜值

　　[答案]E

　　4[.單選題]國際通用的身體活動量是指()的乘積。

　　A.身體活動強度與單次時間

　　B.身體活動強度與累計時間

　　C.身體活動頻率與單次時間

　　D.身體活動強度與單次或累計時間

　　E.身體活動頻率與累計時間

　　[答案]D

　　5[.單選題]普通健康成年人的抗阻運動類型推薦多關(guān)節(jié)練習(xí)，運動量是()。

　　A.每個肌群練習(xí)1~3組，每組重復(fù)8~12次，組間休息2~3分鐘

　　B.每個肌群練習(xí)1~3組，每組重復(fù)10~14次，組間休息2~3分鐘

　　C.每個肌群練習(xí)2~4組，每組重復(fù)8~12次，組間休息2~3分鐘

　　D.每個肌群練習(xí)2~4組，每組重復(fù)10~14次，組間休息2~3分鐘

　　E.每個肌群練習(xí)2~4組，每組重復(fù)12~15次，組間休息2~3分鐘

　　[答案]C

　　6[.單選題]要做到科學(xué)合理減肥，減肥速度不宜過快，推薦()。

　　A.3~6個月減重3%~5%

　　B.3~6個月減重5%~10%

　　C.6~12個月減重3%-5%

　　D.6~12個月減重5%~10%

　　E.6~12個月減重5%~15%

　　[答案]B

　　7[.單選題]關(guān)于有氧和無氧運動描述不正確的是()。

　　A.無氧運動以無氧代謝為主要供能途徑

　　B.有氧運動有助于增進心肺功能

　　C.有氧運動以有氧代謝為主要供能途徑

　　D.無氧運動有助于增加肌肉質(zhì)量和力量

　　E.慢性病人不宜參加無氧運動

　　[答案]E

　　8[.單選題]適度有氧運動的作用不包括()。

　　A.有助于增進心肺功能

　　B.降低血壓和血糖

　　C.降低骨密度

　　D.增加胰島素的敏感性

　　E.控制不健康的體重增加

　　[答案]C

　　9[.單選題]成年人每天身體活動時間可累計，但建議每次至少達到()。

　　A.20分鐘

　　B.8分鐘

　　C.5分鐘

　　D.10分鐘

　　E.6分鐘

　　[答案]D

　　10[.單選題]18-64歲年齡組人群參加身體活動的目的，不包括()。

　　A.增進心肺、肌肉和骨骼健康

　　B.改善生活質(zhì)量

　　C.減少慢性非傳染性疾病

　　D.改善心血管健康的指標(biāo)

　　E.減少抑郁癥風(fēng)險

　　[答案]D