2020健康管理師《基礎(chǔ)知識》沖刺題:身體活動基本知識_第2頁

　　二、多選題

　　1[.多選題]日常生活“少靜多動”中“每日6~10千步當(dāng)量身體活動”指的是()。

　　A.是包括了日常生活、交通、職業(yè)和業(yè)余鍛煉等所有形式和強度的身體活動

　　B.不強調(diào)每次活動的持續(xù)時間

　　C.強調(diào)每次活動的持續(xù)時間

　　D.重視的是活躍的生活方式

　　E.強調(diào)每次活動的活動強度

　　[答案]ABD

　　2[.多選題]所有個體的運動測試都包括健康體適能指標(biāo)的測試和臨床運動測試兩大類，其中臨床運動測試包括()等項評價。

　　A.血流動力學(xué)

　　B.血壓

　　C.心電圖

　　D.氣體交換

　　E.通氣反應(yīng)

　　[答案]ACDE

　　3[.多選題]按生理功能，身體活動種類包括()。

　　A.有氧運動和無氧運動

　　B.抗阻力運動

　　C.靈活性和柔韌性鍛煉

　　D.平衡性活動

　　E.交通往來身體活動

　　[答案]BCD

　　4[.多選題]糖尿病運動禁忌事項包括哪些()。

　　A.出現(xiàn)血糖控制不穩(wěn)定

　　B.血糖大于16.7mmol/L合并酮癥

　　C.不穩(wěn)定心絞痛

　　D.合并視網(wǎng)膜出血或感染

　　E.血糖控制在正常范圍內(nèi)

　　[答案]ABCD

　　5[.多選題]以下關(guān)于絕對強度說法正確的是()。

　　A.據(jù)身體活動的絕對物理負荷量測定的強度水平，通常為普通健康成年人的某種運動測定結(jié)果

　　B.常用指標(biāo)為代謝當(dāng)量(METs，也稱梅脫)

　　C.代謝當(dāng)量是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平

　　D.1MET相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗3.5ml的氧

　　E.主觀性的疲勞感是絕對強度的指標(biāo)之一

　　[答案]ABCD

　　6[.多選題]運動處方四要素包括下面哪些項()。

　　A.運動類型

　　B.運動強度

　　C.運動頻率

　　D.注意事項及微調(diào)整

　　E.運動時間

　　[答案]ABCE

　　7[.多選題]關(guān)于運動處方的概念，以下哪些是正確的()。

　　A.于20世紀(jì)50年代被提出

　　B.于60年代末被世界衛(wèi)生組織(WHO)采用

　　C.運動處方的基本原則即FITT-VE原則，即包括運動的頻率、強度、時間和類型等身體活動四個基本要素(即FITT)

　　D.包括身體活動量和進度兩個要素運動

　　E.進度取決于運動干預(yù)的目的、個體健康狀況、體能水平等

　　[答案]ABCDE

　　8[.多選題]2007年由國家衛(wèi)生計生委疾控局、全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心于共同發(fā)起的“全民健康生活方式行動”，其中倡導(dǎo)的“健康一二一”是指()。

　　A.每日一萬步

　　B.每周一萬步

　　C.吃動兩平衡

　　D.健康一個家庭

　　E.健康一輩子

　　[答案]ACE

　　9[.多選題]以下哪些是運動處方的基本內(nèi)容()。

　　A.有氧運動

　　B.肌肉力量練習(xí)和柔韌性活動

　　C.強調(diào)結(jié)合日常生活中的職業(yè)、交通、家務(wù)和休閑活動等進行運動訓(xùn)練

　　D.有氧運動一般強調(diào)中等強度

　　E.有氧運動一般強調(diào)高強度

　　[答案]ABCD

　　10[.多選題]下面哪些是相對強度的敘述()。

　　A.主觀性的疲勞感，常用指標(biāo)為自覺運動強度量表

　　B.分為輕、中、重三個水平

　　C.常用指標(biāo)為最大心率百分比(%HRmax)

　　D.客觀的心率水平、耗氧量

　　E.運動時的心率作為訓(xùn)練時運動強度的監(jiān)測指標(biāo)稱為目標(biāo)心率或靶心率

　　[答案]ABCDE

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