2020健康管理師《基礎知識》沖刺題:身體活動基本知識

　　一、單選題

　　1[.單選題]體適能分為運動體適能和健康體適能，前者針對()而言的，后者是針對()而言的。

　　A.一般人、一般人

　　B.一般人、運動員

　　C.運動員、一般人

　　D.運動員、運動員

　　E.年輕人、老年人

　　[答案]C

　　2[.單選題]我國成年人身體活動指南建議成年人每日身體活動量為()。

　　A.2~3千步當量

　　B.10~20千步當量

　　C.6~10千步當量

　　D.3~5千步當量

　　E.20~30千步當量

　　[答案]C

　　3[.單選題]對于有氧耐力運動，如果想要達到鍛煉心肺功能的目的，應達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間為累計多少分鐘()。

　　A.50~80分鐘

　　B.80~100分鐘

　　C.100~130分鐘

　　D.120~140分鐘

　　E.150~180分鐘

　　[答案]E

　　4[.單選題]以鍛煉肌肉力量為目的，應采用的運動是()。

　　A.身體平衡練習

　　B.累計盡量多的能量消耗

　　C.中等以上的有氧耐力運動

　　D.大肌群抗阻力訓練

　　E.關節(jié)柔韌性練習

　　[答案]D

　　5[.單選題]下列屬于無氧運動項目的是()。

　　A.馬拉松

　　B.舉重

　　C.步行

　　D.長跑

　　E.騎自行車

　　[答案]B

　　6[.單選題]青少年身體活動建議是()。

　　A.每天累計至少30分鐘中等到高強度身體活動

　　B.每天累計至少60分鐘低強度到中等強度身體活動

　　C.每天累計至少30分鐘低強度到中等強度身體活動

　　D.每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動

　　E.每天累計至少60分鐘中等到極高強度身體活動

　　[答案]D

　　7[.單選題]能反映平衡能力的指標不包括()。

　　A.走平衡木

　　B.雙臂水平伸直走直線

　　C.閉眼單腳站立

　　D.臺階試驗

　　E.舉啞鈴

　　[答案]E

　　8[.單選題]身體活動不足的流行趨勢表現為()。

　　A.人們處于活躍狀態(tài)的活動減少，而未能滿足有關身體活動指南的建議水平

　　B.連續(xù)長時間的靜坐行為增加

　　C.缺乏身體活動和久坐行為過多

　　D.缺乏身體活動

　　E.久坐行為過多

　　[答案]C

　　9[.單選題]老年人身體活動的目的主要是()。

　　A.改善心肺功能

　　B.降低體內脂肪

　　C.預防慢性病

　　D.提高身體素質

　　E.提高肌肉能力

　　[答案]A

　　10[.單選題]目前世界范圍內，身體活動不足普遍存在。全世界有()成年人和()青少年(年齡在11~17歲)缺乏身體活動。

　　A.1/4、3/4

　　B.1/4、1/2

　　C.3/4、1/4

　　D.3/4、1/3

　　E.1/3、1/3

　　[答案]A