2020健康管理師三級(jí)章節(jié)練習(xí)題：健康指導(dǎo)(3) _第2頁

　　參考答案及解析：

　　1.【答案】D。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-生活方式指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)健康管理師對(duì)個(gè)體或群體的生活方式指導(dǎo)包括營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)(A)、身體活動(dòng)指導(dǎo)(B)、控?zé)熤笇?dǎo)(C)。不包括控酒指導(dǎo)，故此題選擇D選項(xiàng)。

　　2.【答案】A。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)基于《中國(guó)居民膳食指南》(2016)，營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡(jiǎn)化為以下幾點(diǎn)：①食物多樣化，以谷類為主：食物多樣是營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的基本原則(A對(duì));②多吃蔬菜、水果、奶類、大豆;③適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);④少鹽少油，控糖限酒;⑤珍惜食物，按需備餐;⑥吃動(dòng)平衡，保持健康體重。B、C、D雖為營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的原則，但基本原則是食物多樣化。故此題選擇A選項(xiàng)。

　　3.【答案】B。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)對(duì)于成年人來說，輕體力勞動(dòng)者每天能量攝入量男性為2250kcal，女性為1800kcal(記憶性題目，B正確，A、C、D選項(xiàng)錯(cuò)誤)。故此題選擇B選項(xiàng)。

　　4.【答案】A。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的測(cè)量的指標(biāo)有：自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(D對(duì))、心率(B對(duì))、代謝當(dāng)量(C對(duì))。肌肉不屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的測(cè)量，但是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)其肌肉含量來選擇(A錯(cuò))。故此題選擇A選項(xiàng)。

　　5.【答案】C。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-健康教育-生活方式指導(dǎo)的知識(shí)中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的測(cè)量。(2)代謝當(dāng)量(梅脫，METs)，代謝當(dāng)量>6METs為高強(qiáng)度活動(dòng)(D錯(cuò));3～5.9METs為中等強(qiáng)度活動(dòng)(C對(duì));1.6～2.9METs為低強(qiáng)度活動(dòng)(B錯(cuò));1.0～1.5METS為坐、躺姿勢(shì)閱讀、看電視、或使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的活動(dòng)等靜態(tài)行為活動(dòng)(A錯(cuò))。故此題選擇C選項(xiàng)。

　　6.【答案】D。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)運(yùn)動(dòng)心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系：最大心率=220-年齡;故該運(yùn)動(dòng)員的最大心率為：220-26=194;中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：最大心率的60%～75%，因此運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)度是194×60%～194×75%=116～145。(D正確，A、B、C錯(cuò)誤)。故此題選擇D選項(xiàng)。

　　7.【答案】B。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)肌肉力量和耐力的測(cè)量：傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測(cè)試力量，用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測(cè)試耐力(記憶性題目，B正確，A、C、D選項(xiàng)錯(cuò)誤)。故此題選擇B選項(xiàng)。

　　8.【答案】C。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)常見日常體力活動(dòng)水平的測(cè)量方法有：能量消耗、行為觀察、機(jī)械和電子裝置監(jiān)測(cè)、問卷調(diào)查、間接觀察(C對(duì))、職業(yè)分類、參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等(記憶性題目，C正確，A、B、D選項(xiàng)錯(cuò)誤)。故此題選擇C選項(xiàng)。

　　9.【答案】A。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)步行4公里每小時(shí)，為中等代謝當(dāng)量，代謝當(dāng)量=3kcal/(h.kg)，能量消耗為：75×3×0.5=113(A正確，B、C、D選項(xiàng)不符合計(jì)算結(jié)果，錯(cuò)誤)。故此題選擇A選項(xiàng)。

　　10.【答案】C。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)對(duì)于普通成人，推薦每周至少完成大肌肉群參與的150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或每周累計(jì)至少75分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合(記憶性題目，C正確，A、B、D選項(xiàng)錯(cuò)誤)。故此題選擇C選項(xiàng)。

　　11. 運(yùn)動(dòng)進(jìn)度取決于個(gè)體的體質(zhì)、健康情況、________和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)。

　　A.努力

　　B.體力

　　C.反應(yīng)

　　D.年齡

　　12. 常見的運(yùn)動(dòng)傷害是________，主要為關(guān)節(jié)周圍的軟組織和肌肉組織損傷。

　　A.內(nèi)傷

　　B.外傷

　　C.骨科傷

　　D.肌肉傷

　　13. 傳單設(shè)計(jì)制作簡(jiǎn)單，成本較低。傳單主要由________形成簡(jiǎn)單的信息，用于傳播健康知識(shí)，倡導(dǎo)健康理念。

　　A.數(shù)字

　　B.文字

　　C.圖片

　　D.數(shù)字、圖片

　　14. 計(jì)劃書的內(nèi)容通常包括摘要、________、總體目標(biāo)和具體目標(biāo)、方法、評(píng)價(jià)、經(jīng)費(fèi)預(yù)算以及參考資料等。

　　A.思想

　　B.緒論

　　C.前言

　　D.認(rèn)知

　　15. 控?zé)煵呗苑譃榱⒎ā�________及信息傳播和組織全國(guó)范圍的控?zé)燀?xiàng)目三大類。

　　A.行為

　　B.心理

　　C.教育

　　D.健康

　　16. 人際傳播的基本技巧包括說話的技巧、提問的技巧、傾聽技巧、觀察技巧和________。

　　A.評(píng)估技巧

　　B.反饋技巧

　　C.預(yù) 測(cè)技巧

　　D.用語技巧

　　17. 非語言傳播技巧，運(yùn)用類語言、________和時(shí)空語言的傳播技巧，即借助視、聽、觸覺等感官分享信息，增進(jìn)交流效果的一些技巧。

　　A.書面語言

　　B.文字描述

　　C.身體語言

　　D.圖片描述

　　18. 社區(qū)劉某到你的辦公室找你，告訴你他的血壓略有下降，你對(duì)他伸出了大拇指，這也屬于：

　　A.模糊性反饋

　　B.靜態(tài)反饋

　　C.消極性反饋

　　D.積極性反饋

　　19. 關(guān)于提問過程中的技巧，表述不正確的是：

　　A.不能用誘導(dǎo)性提問

　　B.使用開放性提問方式

　　C.敏感問題可以單刀直入

　　D.注意對(duì)方的表情與感受

　　E.設(shè)法使對(duì)方感覺所提問題與自己利益相關(guān)

　　20. 關(guān)于非語言傳播技巧的表述不正確的是：

　　A.類語言是指改變聲調(diào)節(jié)奏，合理運(yùn)用笑聲

　　B.動(dòng)態(tài)體語是指點(diǎn)頭、搖頭、微笑、握手等動(dòng)作

　　C.時(shí)間語是指時(shí)間準(zhǔn)時(shí)，給人以信賴感

　　D.靜態(tài)體語是指安靜，不說話

　　E.非語言傳播技巧指借助視、聽、觸覺等感官分享信息

　　參考答案及解析：

　　11.【答案】D。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)運(yùn)動(dòng)進(jìn)度取決于個(gè)體的體質(zhì)、健康情況、年齡和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)(記憶性題目，D正確，A、B、C選項(xiàng)錯(cuò)誤)。故此題選擇D選項(xiàng)。

　　12.【答案】B。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-身體活動(dòng)指導(dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)常見的運(yùn)動(dòng)傷害是外傷，主要為關(guān)節(jié)周圍的軟組織和肌肉組織損傷。急性心血管事件造成的損害對(duì)健康和生命威脅更大，但實(shí)際發(fā)生率很低。特殊環(huán)境和疾病狀態(tài)還可能增加特定類型的運(yùn)動(dòng)有關(guān)傷害，如與高氣溫和大量出汗有關(guān)的脫水、糖尿病患者低血糖等(記憶性題目，B正確，A、C、D選項(xiàng)錯(cuò)誤)。故此題選擇B選項(xiàng)。

　　13.【答案】B。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-健康教育計(jì)劃的制定的知識(shí)點(diǎn)。(2)傳單主要由文字(B對(duì))形成簡(jiǎn)單的信息，用于傳播健康知識(shí)，倡導(dǎo)健康理念;招貼畫或海報(bào)的畫面通常由少量文字和較為突出的主題圖構(gòu)成，主要用于喚醒人們對(duì)某健康問題的關(guān)注，有時(shí)也具有傳播健康知識(shí)的作用(C、D錯(cuò));數(shù)字不適合作為宣傳材料的主體(A錯(cuò))。故此題選擇B選項(xiàng)。

　　14.【答案】C。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-健康教育計(jì)劃的制定的知識(shí)點(diǎn)。(2)計(jì)劃書的內(nèi)容通常包括摘要、前言(C對(duì))、總體目標(biāo)和具體目標(biāo)、方法、評(píng)價(jià)、經(jīng)費(fèi)預(yù)算以及參考資料等。故此題選擇C選項(xiàng)，(識(shí)記性題型，A、B、D選項(xiàng)錯(cuò)誤)。

　　15.【答案】C。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-控?zé)熤笇?dǎo)的知識(shí)點(diǎn)。(2)控?zé)煵呗苑譃榱⒎�、教育及信息傳播和組織全國(guó)范圍的控?zé)燀?xiàng)目三大類(C正確，A、B、D錯(cuò)誤)。故此題選擇C選項(xiàng)。

　　16.【答案】B。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-隨訪跟蹤的知識(shí)點(diǎn)。(2)在人際交流活動(dòng)中，人際溝通技巧都與人的“傳播器官”有關(guān)，包括語言器官(口)、聽覺器官(耳)、視覺器官(眼)。用說、聽、看、問、答、表情、動(dòng)作等方式來傳達(dá)信息是人際溝通的基本方式，人際傳播的基本技巧包括說話的技巧、提問的技巧、傾聽的技巧、觀察技巧、反饋技巧和非語言傳播技巧(B對(duì))。故此題選擇B選項(xiàng)。(記憶性題目，A、C、D錯(cuò)誤)

　　17.【答案】C。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-隨訪跟蹤的知識(shí)點(diǎn)。(2)非語言傳播技巧，運(yùn)用類語言、身體語言(C對(duì))和時(shí)空語言的傳播技巧，即借助視、聽、觸覺等感官分享信息，增進(jìn)交流效果的一些技巧。故此題選擇C選項(xiàng)。(記憶性題目，A、B、D錯(cuò)誤)

　　18.【答案】D。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-隨訪跟蹤的知識(shí)點(diǎn)。(2)依據(jù)性質(zhì)的不同，反饋分為3種：①積極性反饋：作出理解、贊同、支持的反應(yīng)，是一種積極性反饋，如“我認(rèn)為你說得對(duì)�！薄昂�!”“對(duì)!”等;或以點(diǎn)頭、伸大拇指等體語來表達(dá)。對(duì)劉某的控壓效果進(jìn)行了肯定和鼓勵(lì)，屬于積極性反饋(D對(duì));②消極性反饋：作出不贊同、不擁護(hù)、不支持或反對(duì)的反應(yīng)，是一種消極性反饋，如說“不行!”“不對(duì)!”“我不同意!”等，或以搖頭、皺眉等表情或動(dòng)作來表示(C錯(cuò));③模糊性反饋：作出沒有明確態(tài)度和立場(chǎng)的反應(yīng)，如“哦!”“是嗎?”以及不置可否的表情等(A錯(cuò))。故此題選擇D選項(xiàng)。

　　19.【答案】C。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-跟蹤隨訪的知識(shí)點(diǎn)。(2)提問的技巧：①提問題時(shí)要注意對(duì)方的表情和感受，應(yīng)創(chuàng)造輕松愉快的交流氣氛，不要一個(gè)問題緊接一個(gè)問題地問(D對(duì))。②要設(shè)法使服務(wù)對(duì)象感到所提問題與自已利益相關(guān)，才能吸引對(duì)方的注意并促使其回答問題(E對(duì))。③對(duì)敏感問題的提問形式尤要注意，可以先問一般性問題，再逐步深入詢問，不要單刀直入，還要注意選擇適宜的交談環(huán)境、時(shí)間和地點(diǎn)。也可以采用試探型提問方式(C錯(cuò))。④要了解對(duì)方的態(tài)度、觀點(diǎn)等方面的信息應(yīng)該使用開放型問題，避免使用封閉型問題(B對(duì))。⑤探究型問題時(shí)應(yīng)特別注意口氣緩和、態(tài)度輕松，不可用質(zhì)問的語氣。⑥要想收集到真實(shí)信息，不能用誘導(dǎo)型提問(A對(duì))。⑦問題盡量簡(jiǎn)練、明確，不提復(fù)合型問題。故此題選擇C選項(xiàng)。

　　20.【答案】D。解析：(1)該題考查的是健康管理師(技能)-第三章-健康指導(dǎo)-傳播技巧的知識(shí)點(diǎn)。(2)非語言傳播技巧是運(yùn)用身體語言、類語言和時(shí)空語言的傳播技巧，即借助視、聽、觸覺等感官分享信息(E錯(cuò))，增進(jìn)交流效果的一些技巧。①動(dòng)態(tài)體語：以點(diǎn)頭表示肯定，以搖頭表示否定;微笑、握手表示友好;用親切的目光注視對(duì)方表示尊重(B錯(cuò))。②靜態(tài)體語：服飾整潔，儀表端莊(D對(duì))。③類語言：改變聲調(diào)節(jié)奏，合理運(yùn)用笑聲可以起到調(diào)節(jié)氣氛的效果(A錯(cuò))。④時(shí)間語：如提前到達(dá)會(huì)場(chǎng)或約會(huì)地點(diǎn)、準(zhǔn)時(shí)赴約，可以給人以信賴感(C錯(cuò))。⑤空間語：如安靜整潔的環(huán)境，給人以安全和輕松感。與談話者之間不要有大的障礙物，雙方置身于有利交流的空間位置和距離，有利于增進(jìn)交流。故此題選擇D選項(xiàng)。