2020健康管理師三級章節(jié)練習(xí)題：健康指導(dǎo)(3)

　　1. 下列哪項不屬于健康管理師對個體或群體的生活方式指導(dǎo)：

　　A.營養(yǎng)指導(dǎo)

　　B.身體活動指導(dǎo)

　　C.控?zé)熤笇?dǎo)

　　D.控酒指導(dǎo)

　　2. 營養(yǎng)指導(dǎo)的基本原則是：

　　A.食物多樣化

　　B.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆

　　C.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　D.少鹽少油

　　3. 對于成年人來說，輕體力勞動者每天能量攝入量男性為________kcal，女性為________kcal。

　　A.1800;1350

　　B.2250;1800

　　C.2500;2050

　　D.3000;2550

　　4. 下列哪項不屬于運動強度的測量：

　　A肌肉

　　B.心率

　　C.代謝當(dāng)量

　　D.自我感知運動強度

　　5. 某人的代謝當(dāng)量為3.5METs時，則此時他的活動強度是：

　　A.靜態(tài)行為活動

　　B.低強度活動

　　C.中等強度活動

　　D.高強度活動

　　6. 一名26歲的體操運動員，身高175cm，體重70kg，他的最大心率________，中等強度的心率________。

　　A.175;105～131

　　B.194;105～131

　　C.175;116～145

　　D.194;116～145

　　7. 肌肉力量和耐力的測量：傳統(tǒng)上用可重復(fù)________次以下的負(fù)荷測試力量，用可重復(fù)________次以上的負(fù)荷測試耐力。

　　A.2;10

　　B.3;12

　　C.5;15

　　D.8;20

　　8. 常見日常體力活動水平的測量方法有：能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、________、職業(yè)分類、參與的運動項目等。

　　A.直接觀察

　　B.直接調(diào)查

　　C.間接觀察

　　D.間接調(diào)查

　　9. 體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘，則他的能量消耗為：

　　A.113

　　B.175

　　C.153

　　D.128

　　10. 對于普通成人，推薦每周至少完成大肌肉群參與的________分鐘中等強度有氧活動，或每周累計至少________分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當(dāng)量的組合。

　　A.100;50

　　B.130;75

　　C.150;75

　　D.180;80

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