2020健康管理師三級章節(jié)題：身體活動基本知識_第2頁

　　二、多選題

　　1.骨質(zhì)疏松患者可參加下列哪些運(yùn)動()

　　A.打太極拳

　　B.快跑

　　C.舉重

　　D.游泳

　　E跳高

　　2.高血壓患者參加運(yùn)動時(shí)應(yīng)特別注意()

　　A.運(yùn)動時(shí)特別是在用力時(shí)，應(yīng)避免憋氣

　　B.服用-受體阻斷劑時(shí)，應(yīng)采用RPE(運(yùn)動量表)判斷運(yùn)動強(qiáng)度

　　C.要注意運(yùn)動與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓

　　D.運(yùn)動只是高血壓治療的一部分，須同時(shí)注意飲食、限鹽、限酒、減肥

　　E.所有高血壓患者均可照常參加運(yùn)動

　　3.為保證運(yùn)動安全，須注意()

　　A.鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)

　　B.在鍛煉中要采取必要的保護(hù)措施

　　C.應(yīng)掌握發(fā)生意外時(shí)的應(yīng)急處置技能

　　D.要學(xué)習(xí)安全注意事項(xiàng)

　　E.要學(xué)習(xí)自我監(jiān)測運(yùn)動中不適癥狀方法

　　4.下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是()

　　A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4km/h中速步行10分鐘的活動量

　　B.一個(gè)千步當(dāng)量等于8km/h跑步8分鐘的活動量

　　C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車10分鐘的活動量

　　D.一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤子或裂衣服15分鐘的活動量

　　E.一個(gè)千步當(dāng)量等于辦公室伏案工作20分鐘的活動量

　　5.制定個(gè)人活動計(jì)劃的內(nèi)容包括()

　　A.收集個(gè)人基本信息

　　B.確定身體活動目標(biāo)量

　　C.確定活動形式

　　D.確定活動強(qiáng)度和時(shí)間

　　E.確定活動進(jìn)度

　　6.高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時(shí)禁忌運(yùn)動療法()

　　A.安靜血壓超過180/110mmHg

　　B.高血壓危象

　　C.高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛

　　D.高血壓合并視網(wǎng)膜出血

　　E.血壓得到控制的高血壓患者

　　7.高血壓患者參加運(yùn)動時(shí)應(yīng)特別注意()

　　A.β-受體阻斷劑影響運(yùn)動中的心率反應(yīng)，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測

　　B.β-受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水

　　C.利尿劑可誘發(fā)低鉀，應(yīng)酌情補(bǔ)鉀

　　D.藥物可誘發(fā)運(yùn)動后低血壓，須延長運(yùn)動后的放松過程

　　E.患者血壓接近或超過220/105mmHg時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動

　　8.在開始鍛煉和增加活動量之前，應(yīng)進(jìn)行必要的運(yùn)動能力評估的人群包括()

　　A.平常很少活動的人

　　B.青少年

　　C.中老年人

　　D.患者

　　E.有潛在疾患的個(gè)體

　　9.關(guān)于兒童青少年每天身體活動描述正確的是()

　　A.大多數(shù)日常身體活動應(yīng)該是有氧活動

　　B.每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動

　　C.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動

　　D.每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動

　　E.每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動

　　10. 預(yù)防糖尿病患者意外傷害，應(yīng)注意()

　　A.增加運(yùn)動量時(shí)的進(jìn)度安排應(yīng)合理

　　B.身體活動量應(yīng)盡量增加

　　c.在運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度增加的過程中應(yīng)定期監(jiān)測患者的運(yùn)動反應(yīng)和病情變化

　　D.為防運(yùn)動低血糖，患者在參加運(yùn)動初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用

　　E. 運(yùn)動時(shí)注意保護(hù)足部

　　11.健康活動指導(dǎo)中，自我感知運(yùn)動強(qiáng)度方便實(shí)用，對中等強(qiáng)度活動的自我感覺描述正確的包括()

　　A.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，還能放聲唱歌

　　B.不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話

　　C.如盡力快走時(shí)的感覺非常吃力

　　D.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，但不能放聲唱歌

　　E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

　　12.嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動過程中應(yīng)注意下列哪些事項(xiàng)()

　　A.避免運(yùn)動速度過快

　　B.避免在凹凸不平的場地運(yùn)動

　　C.避免游泳

　　D.運(yùn)動與日光照射結(jié)合

　　E.禁忌跳繩運(yùn)動

　　13.人體能量消耗途徑主要包括()

　　A.基礎(chǔ)代謝

　　B.飲食攝入量

　　C.身體活動

　　D.食物生熱效應(yīng)

　　E.活動量

　　14.體力活動按照生活方式分類包括()

　　A.工作有關(guān)(職業(yè)活動)的體力活動

　　B.外出交通往來有關(guān)的體力活動

　　C.居家生活有關(guān)(家務(wù)勞動)的體力活動

　　D.運(yùn)動鍛煉體力活動

　　E.閑暇時(shí)間的體力活動

　　15.對個(gè)人身體活動的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則()

　　A.動則有益

　　B.中等強(qiáng)度

　　C.貴在堅(jiān)持

　　D.多動更好

　　E.量力適度

　　16.運(yùn)動處方四要素包括下面哪些項(xiàng)()

　　A.運(yùn)動形式

　　B.運(yùn)動強(qiáng)度

　　C.運(yùn)動頻率

　　D.注意事項(xiàng)及微調(diào)整

　　E.運(yùn)動時(shí)間

　　17.從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動量正確的是()

　　A.強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對心血管功能影響沒有意義

　　B.以活動時(shí)間，強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算

　　C.控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗

　　D.頻度必須堅(jiān)持每天

　　E.強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到4MET