2018年三級(jí)健康管理師測(cè)試試題及答案2_第2頁(yè)

　　論述題。

　　1、論述高血壓的預(yù)防和健康管理應(yīng)從那些方面展開計(jì)劃?

　　答：高血壓的預(yù)防與健康管理應(yīng)該從以下5個(gè)方面展開：1.限制鈉鹽攝入量2.增加新鮮蔬菜、瓜果的攝入，補(bǔ)充鉀、鎂離子3.限制飲酒及戒酒4.減輕體重5.適度的體力活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng) 6.其他，戒煙

　　高血壓健康管理的程序： 1.一般情況調(diào)查(年齡、性別、身高、體重、腰圍)及血壓測(cè)定 2.基本資料收集 (1)血脂、血糖檢查(2)既往史、家族史調(diào)查 (3)吸煙(4)身體活動(dòng)狀況(5)飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)調(diào)查(6)飲酒習(xí)慣 3.對(duì)收集到的基本資料進(jìn)行分析評(píng)估 4.對(duì)生活方式指導(dǎo)效果的評(píng)估

　　2、論述規(guī)律的身體活動(dòng)對(duì)人體的影響?

　　答：規(guī)律的身體活動(dòng)可以：

　　①減少過(guò)早死亡的危險(xiǎn)。

　　②減少由于心臟病或中風(fēng)死亡的危險(xiǎn)，這些疾病占總死亡原因的1/3。

　�、凼拱l(fā)生心臟病和結(jié)腸癌的危險(xiǎn)降低50%以上。

　�、苁拱l(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)降低50%。

　　⑤幫助預(yù)防和緩解高血壓，這種疾病涉及全世界的1/5人口。

　�、逌p少腰痛發(fā)生的危險(xiǎn)。

　　⑦改善心理上的自我感覺(jué)，緩解緊張、焦慮、抑郁及孤獨(dú)的感覺(jué)。

　�、鄮椭�預(yù)防和控制危險(xiǎn)行為，特別是在青少年中，如吸煙、酒精和其他物質(zhì)的使用、不健康的飲食和暴力。

　　⑨幫助控制體重，與靜態(tài)生活方式人群相比，發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)降低50%。

　�、鈳椭鷺�(gòu)建健康的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)及其健康的維持，使有慢性骨關(guān)節(jié)功能障礙人群的功能狀況改善。

　�、嫌兄�于控制疼痛，如腰背或膝關(guān)節(jié)痛。

　�、袔�來(lái)重要的社會(huì)及經(jīng)濟(jì)效益，如降低社會(huì)醫(yī)療費(fèi)用的負(fù)擔(dān)、減少員工的缺勤和輪換、提高勞動(dòng)生產(chǎn)率、提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

　　3、論述企業(yè)員工的健康管理的迫切性。

　　答： 1.健康造成的缺勤和員工流動(dòng)

　　2.事故會(huì)讓你加大支出

　　3.面臨訴訟的危險(xiǎn)

　　4.不容忽視的隱性成本

　　5.員工及其家人對(duì)公司的認(rèn)可程度降低

　　6.健康出了問(wèn)題，會(huì)打擊創(chuàng)新與革新能力

　　7.導(dǎo)致無(wú)效的決策，失誤增多，低工作效率

　　4、如何對(duì)濕熱等體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理?

　　答：1、精神調(diào)攝：保持良好的心態(tài)，克服焦躁情緒。多學(xué)一些道家儒家文化典籍。在不良情緒出現(xiàn)時(shí)可采用節(jié)制法、疏泄法、轉(zhuǎn)移法等，化解和釋放不良情緒，達(dá)到心理平衡。

　　2、體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)量可以稍大，如中長(zhǎng)跑，游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等�？山�(jīng)常做六字訣，春秋多進(jìn)行野外鍛煉，如踏青、放風(fēng)箏。秋天可登高而呼，以調(diào)理肺和脾胃。運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量避開暑熱環(huán)境。

　　3、起居調(diào)攝：不要熬夜，保持二便通暢，勤換洗衣服，晾曬被褥，居室應(yīng)該通風(fēng)。

　　4、飲食調(diào)養(yǎng)：選擇清熱祛濕的食物。

　　5、穴位保健 ：選穴：支溝、陰陵泉

　　5、對(duì)于不同年齡組的老年人進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意哪些問(wèn)題?

　　答：1.老年人的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)多樣化，如有氧耐力運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練、靈活性和協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，并將這些運(yùn)動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。

　　2.老年人感覺(jué)和記憶力下降，應(yīng)反復(fù)實(shí)踐掌握動(dòng)作要領(lǐng)，老年人宜參加個(gè)人熟悉和有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　3.老年人應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別過(guò)度運(yùn)動(dòng)的癥狀，運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)者應(yīng)保證老年人在健身運(yùn)動(dòng)中的安全，減少傷害的發(fā)生。

　　4.老年人體能低和適應(yīng)能力較慢，運(yùn)動(dòng)進(jìn)展速度要緩慢，應(yīng)延長(zhǎng)準(zhǔn)備和整理活動(dòng)的時(shí)間。

　　5.老年人常合并有骨質(zhì)疏松和下肢骨關(guān)節(jié)病，不宜做高沖擊的活動(dòng)，如跳繩、跳高和舉重等運(yùn)動(dòng)。

　　6.老年人在服用某藥物時(shí)，如倍他樂(lè)克和氨酰心安等，不能用心率來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可采用自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)表來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，9～11即為感覺(jué)稍累，老年人健身運(yùn)動(dòng)一般不應(yīng)超過(guò)這一強(qiáng)度。