【參考答案】

　　一、 選擇題：

　　1.A　　2.E　　3.B　　4.C　　5.D　　6.E　　7.A　　8.C　　9.D　　10.A　　11.B　　12.C　　13.A　　14.D　　15.B　　16.D　　17.AB　　18.BD　　19.ABCDE　　20.ABCDE　　21ABCD

　　二、名詞解釋

　　1.推拿基本功法是指以提高手法技能和臨床運用水平為目的的功能鍛煉方法。又叫推拿練功。

　　2.練功者仰臥在地板上或床墊上，雙手交叉抱頭，下肢自然伸直，然后，上身離地坐起，使頭盡量靠近下肢(下肢不可離開地面或床面，初學者可要旁人幫忙按住下肢)，再挺胸徐徐向后倒下還原為1次。

　　3.以指、掌和腳尖作為著力部，開始時，先以手掌撐地進行俯臥撐鍛煉，要求肘關節(jié)屈曲上臂與肩、背、腰、下肢在同一個平面上。

　　4.為少林寺武僧所創(chuàng)的一種功法，練功時，要求心靜，前胸微挺，后背要拔，腹要蓄，腰要塌，后臂宜斂。通過有意識的動作配合呼吸“蓄力養(yǎng)氣”，徐徐運力，所謂“外緊內松”。著重于腰腿的霸力和上肢力量鍛煉。

　　5.相傳為5世紀70年代達摩和尚所創(chuàng)的一種功法�！耙住笔歉淖儯�“筋”是肌肉，“經”是方法，是一種將松馳無力的筋肉變得強壯堅實的一種鍛煉方法。它是以用意調息.領氣帥血，周流全身，濡養(yǎng)筋.骨.肉，再配合靜止性增力，可促進氣血運行，如此循環(huán)往復，則氣血通暢，筋骨強健。

　　三、填空題

　　1. 手法技能和臨床運用水平

　　2. 增強體質

　　3. 40×30

　　4.心靜　　前胸微挺　　后背要拔　　腹要蓄　　腰要塌　　后臂宜斂

　　5.改變　　肌肉　　方法

　　四、簡答題

　　1.答：練功能提高循環(huán)系統(tǒng)的功能,人體通過循環(huán)系統(tǒng)的活動，向全身細胞供給血液，血液把呼吸系統(tǒng)攝取的氧氣和消化系統(tǒng)攝取的豐富營養(yǎng)物質源源不斷地送給人體各種組織和器官系統(tǒng)，使之維持生命的活力。若心臟功能不好，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生故障，人體的新陳代謝以及生命活動就會受到威脅。因此，心臟是人體各器官中最重要的器官，心臟血管系統(tǒng)的功能，在很大程度上決定著人的健康狀況和體質水平。而練功可以在很大程度上改善和提高心臟及循環(huán)系統(tǒng)的功能。

　　2.答：并步站立，左腳向左平開一步，屈膝下蹲，足踵距離較肩為寬，兩膝和腳尖微向內扣，兩腳跟味向外瞪，成內八字形。兩手后伸，肘直腕伸，拇指分開，四指并攏，或兩手平放兩胯處，虎口朝內。挺胸收腹，微微前傾，重心放在兩腿之間，頭如頂物，目須平視，呼吸隨意。

　　要領:沉腰屈膝，挺胸收腹，目須平視，呼吸自然。

　　3.答：(1)取弓箭襠勢或指定襠勢。(2)屈肘，仰掌于腰部。仰掌緩緩上托，掌心朝天，過于肩部，掌根外展，指端由左右向內旋轉，虎口相對，猶托重物，徐徐上舉，肘部要挺，指端相對，四指并攏，拇指外分，兩目平視，呼吸自然(3)旋腕翻掌，指端朝上，掌側相對，拇指外分，蓄力而下，漸漸收回腰部。

　　要領:仰掌上托，過肩旋腕翻掌，指端相對，挺肘上舉，回收旋腕翻掌直下，指端朝上，掌側相對。

　　4.答：松靜自然，意守丹田，排除雜念，腹式呼吸，均勻深長，循序漸進，持之以恒。

　　5.答：左足向左跨出一大步，右足稍向左偏斜，成左弓步。兩手向前，五指著地，掌心懸空，后足跟略微提起，頭向上抬。前足收回，足背放于后足跟之上，胸腹微收，抬頭。全身后收，臀部突起，兩肘挺直，頭昂起，向前運行，約離地2寸，此時兩肘彎曲，右足尖著地，全身向前，然后臀部突出，成波浪形往返動作，勢如臥虎撲食。結束時，隨呼吸徐徐起立。左右交換，要求相同。

　　要領:(1)頭向上抬，不可過高或過低，兩目注視前方，兩肘和兩膝伸直不能硬挺，切忌用力過猛，應蓄力待發(fā)。(2)吸氣時全身向后收縮，臀部突出，胸腹內收，呼氣時將身向前推送，力求平衡，往返動作，切勿屏氣，量力而行，緊吸慢呼。