三、判斷題

　　1、運動訓(xùn)練原則簡要地說就是指訓(xùn)練的規(guī)律。(錯)

　　2、競技需要原則的核心是根據(jù)世界優(yōu)秀運動員的競技能力指標(biāo)確定訓(xùn)練內(nèi)容。(錯)。

　　四、選擇題

　　1、考慮到運動員的承受能力與訓(xùn)練效果，只有優(yōu)秀運動員才可以應(yīng)用的負(fù)荷增加方式是

　　A直線式 B階梯式 C波浪式 D跳躍式

　　2、同樣多次體操冠軍獲得者，揚威與李小雙在新動作練習(xí)次數(shù)和周力量訓(xùn)練時間上大不相同。這說明訓(xùn)練中要遵循

　　A運動訓(xùn)練的多變性 B運動專項競技需要的多樣性

　　C運動員個人特點的多樣性 D運動訓(xùn)練的階段性

　　3、下列不屬于評定練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)的是

　　A速度 B遠(yuǎn)度 C 距離 D高度

　　4、優(yōu)秀運動員成績提高到一定程度后，機(jī)體部分的調(diào)節(jié)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的支配容易按固定模式進(jìn)行，為了打破這種定型需要采用

　　A波浪式增加負(fù)荷 B跳躍式增加負(fù)荷 C直線式增加負(fù)荷 D階梯式增加負(fù)荷

　　2、依據(jù)人體競技能力變化的周期特征，在運動訓(xùn)練中應(yīng)遵循的原則是

　　A、競技需要原則 B、適宜負(fù)荷原則 C、有效控制原則 D、周期安排原則

　　5.通過多種方法和途徑、激發(fā)運動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機(jī)和行為的訓(xùn)練原則是。

　　A、動機(jī)激勵原則 B、有效控制原則 C、系統(tǒng)化訓(xùn)練原則 D、周期性訓(xùn)練原則

　　四.簡答題：

　　1.舉例說明負(fù)荷的構(gòu)成。

　　答：負(fù)荷包含量和強(qiáng)度兩個方面(1分)。反映負(fù)荷量大小的指標(biāo)一般為次數(shù)、時間、距離、重量等。負(fù)荷強(qiáng)度的大小通常通過練習(xí)的速度、遠(yuǎn)度、高度、單位練習(xí)的負(fù)重量或練習(xí)的難度予以衡量。舉例

　　2、如何準(zhǔn)確判斷疲勞程度?

　　答：(1)自我感覺是簡單有效的方法，運動疲勞時會感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢無力、呼吸急促、胸部發(fā)悶、力不從心。(2)外部觀察如運動員出現(xiàn)面色蒼白、眼神無光、連打呵欠、反應(yīng)遲鈍、精神不集中、動作無力、失調(diào)、錯誤增多、技術(shù)規(guī)格下降等現(xiàn)象可初步判定疲勞已產(chǎn)生。(3)生理測試具體方法可采用呼吸肌耐力測定、位體血壓反射測定、肌電測定、腦電測定和視覺閃光臨界頻率閾限測定等。(4)心理測試是選用心理學(xué)的方法判別人體的疲勞及恢復(fù)程度，有很多方法如采用RPE自我感覺表和RRR自我恢復(fù)感覺表。