一、填空(每空0.5 分，共20 分)

　　1、民族傳統(tǒng)體育的個體價值是從每一個獨立的個體通過參與具體的傳統(tǒng)體育活動來實現(xiàn)其 健身價值 、 娛樂價值 、 競技價值 等方面的價值。

　　2、武術(shù)禮儀主要有四種即1、 抱拳禮 2、 鞠躬禮 3、 持械禮 4、 武術(shù)器械遞接禮 。

　　3、練習太極拳時的身型特點是 虛領(lǐng)頂勁 、 舒胸微含 、 沉肩墜肘 、 舒指坐腕 、 收腹斂臀 、 圓襠沉胯 、尾閭中正。

　　4、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生術(shù)可以分為 導引術(shù) 、 氣功養(yǎng)生術(shù) 、 按摩術(shù) 、 武術(shù)養(yǎng)生術(shù) 、 仿生養(yǎng)生術(shù) 五類?

　　5、24 式太極拳和32 式太極劍的演練時間一般為 3～6 分鐘 。

　　6、練習太極拳的七字要領(lǐng)是指 靜 、 松 、 穩(wěn) 、 勻 、 緩 、 合 、 連 七字?

　　7、 1987 年“亞洲武術(shù)聯(lián)合會”成立，同年舉行了” 第一屆亞洲武術(shù)錦標賽 “的比賽。

　　8、傳統(tǒng)養(yǎng)生的主要特點是 動靜結(jié)合 、 內(nèi)外兼修 。

　　9、 1936 年 8 月，由鄭懷賢、溫敬銘、張文廣、寇運興、劉玉華等九名運動員組成的“國術(shù)考察團”前往德國柏林，在第 11 屆奧運會上做了精彩的武術(shù)表演，轟動了世界。

　　10、武術(shù)運動中的“八法”是指 手 、 眼 、 身法 、 步 ， 精神 、 氣 、 力 、 功 這八種方法。

　　二、名詞解釋(每題4 分，共20 分)

　　1、腹式深呼吸：腹式深呼吸是有意識地加大膈肌的升降、腹壁的起伏幅度，加深呼吸量的呼吸方法。其中，包括腹式順呼吸和腹式逆呼吸兩種方式。兩者的外形區(qū)別在于，前者吸時小腹凸，后者吸時小腹不凸。武術(shù)中太極拳、八卦掌、形意拳等拳種，均采用腹肢逆呼吸法。

　　2、養(yǎng)生導引氣功：養(yǎng)生導引氣功主要是通過“調(diào)心”、“調(diào)息”、“調(diào)身”的“三調(diào)”過程，增強了皮層和皮層下中樞系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，疏通經(jīng)絡氣血，提高機體的修復和抗病能力。氣功調(diào)諧主要包括：吐納、導引、內(nèi)養(yǎng)、保健等內(nèi)容。

　　3、太極拳的推手運動：太極拳的推手運動是太極拳各學派在繼承我國古代民間武術(shù)對練實踐經(jīng)驗的基礎上，創(chuàng)新發(fā)展而成的一種獨具特色的拳術(shù)運動。它是由兩人按照拳架中的基本招法進行對練，這一對練運動在形式上給人以推按為主的印象，所以稱為“推手運動”。

　　4、長拳：長拳是一種姿勢舒展、動作靈活并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、跌撲滾翻等拳術(shù)的總稱。長拳的呼吸方法主要有提、托、聚、沉四法，但總的要求是“氣宜沉”。

　　5、民俗民間體育：民俗民間體育指的是在民間風俗或民間文化生活中流傳的體育形式，是順應和滿足人的多種需要而產(chǎn)生和發(fā)展的起來的一種特殊形態(tài)。