女生小蔣原來實心球只能投 6 米左右，經(jīng)過幾十分鐘的練習，掌握了正確姿勢，投出超過 7 米，達到滿分標準！2 月 25 日下午，南京十三中操場上，聚集了不少來自全市各個初中的初三應(yīng)屆畢業(yè)生，跑步、跳遠、投擲實心球，在進行中考體育的沖刺訓練。今年 4 月，他們將參加體育中考，爭取 40 分的滿分，這將是中考總分的重要組成部分。

　　十三中李恒老師針對不同的學生特點在進行指導。宋同學離滿分有距離，李恒發(fā)現(xiàn)他腰部力量不夠，手部姿勢有些問題，經(jīng)指導，宋同學成績有了進步。

　　更神奇的是女生蔣同學，她的文化成績很好，但因為實心球投不遠，感覺滿分很難。" 我女兒能投到 6.3 米我就滿足了，滿分基本不可能。" 蔣媽媽說。沒想到，李恒判斷瘦瘦的蔣同學力量很強，姿勢對了投到 7.5 米都不難。隨后，李恒教她不要向上跳，要盡量把腰向后仰，蔣同學竟然一下投出了 7 米多。

　　" 收腿，收腿就可以了！" 跑道上，老師正在帶著學生們練習立定跳遠，不少人的起跳姿勢有問題，動作也不夠協(xié)調(diào)。女生張同學練得滿臉通紅，但她覺得再累也值了。" 原本我這一項至少要扣一分多，現(xiàn)在離滿分只有 0.5 分的距離了。"

　　另一邊的跑道上，幾個女生背著黑色的 " 降落傘 " 在跑步。這是怎么回事？南京中考體育專家組成員、十三中體育特級教師楊潘順揭秘，這其實是一種訓練方法，學生們背的是 " 阻力傘 "，一方面是增加訓練難度，一方面也讓學生們感覺到訓練的樂趣。

　　與去年相比，今年中考體育考試部分項目滿分標準提高：要想得到跳繩滿分，要比 2016 年多跳 20 下；想得到男生 1000 米、女生 800 米的中長跑滿分，要再跑快 10 秒鐘�？忌�在三類選項中，各選擇一個項目測試，三項滿分為 40 分，計入升學總分。