5月16日，記者從大慶市教育局獲悉，全市中考體育考試將從5月18日開始至5月31日結(jié)束。今年中考體育的考試分值依然是100分，其中畢業(yè)升學(xué)統(tǒng)一考試為60分、日�？己藵M分為40分(每學(xué)年10分)。男子1000米跑、女子800米跑為必考項目，一分鐘跳繩、擲實心球、立定跳遠(yuǎn)可“三選二”。

　　市教育局要求，考生在入考場時要攜帶教育局統(tǒng)一下發(fā)的《體育考試準(zhǔn)考證》和第二代居民身份證�？忌�家長要在安全責(zé)任書上簽字，未由家長簽字的考生不得進(jìn)入考場考試，禁止班主任及其他非直系親屬者代簽。開考后，考生不允許以其他任何理由離開考場，否則視為棄考。如發(fā)現(xiàn)冒名頂替、弄虛作假者，取消其考試資格。

　　因傷病及特殊情況不能按照規(guī)定時間進(jìn)行考試的考生，要在6月4日9時，持《體育考試準(zhǔn)考證》和第二代居民身份證及家長簽字的安全責(zé)任書，到二十三中學(xué)體育館進(jìn)行補考。補考由所在學(xué)校負(fù)責(zé)填寫《學(xué)生體育補考申請表》，在本校學(xué)生正常進(jìn)行畢業(yè)統(tǒng)一考試時，交給市教育局組織考試的工作人員，否則不予補考。

　　針對肢體殘疾的學(xué)生，必須持有地市級以上殘疾人聯(lián)合會頒發(fā)的《殘疾人證》，經(jīng)學(xué)校審核、公示后，上交所在區(qū)教育局復(fù)查，然后由區(qū)教育局統(tǒng)一上報市教育局體衛(wèi)藝科進(jìn)行審驗，符合免考規(guī)定的可免予日常考核和畢業(yè)統(tǒng)一考試，按滿分100分計入升學(xué)總成績。

　　因臨時活動受傷、心臟病、心肌炎以及不能承受一定強度運動的其他疾病，而不能參加畢業(yè)統(tǒng)一考試或日�？己说膶W(xué)生(能夠在規(guī)定時間進(jìn)行補考的除外)，需由市級以上醫(yī)院出具診斷書，向?qū)W校提出申請并填寫《學(xué)生體育免考審批表》，日�？己顺煽儼�70%計分、畢業(yè)統(tǒng)一考試成績按每項總分的60%計分。畢業(yè)統(tǒng)一考試時，若3項全部免考者，給36分(60分×60%)。

　　無故不能按規(guī)定時間參加畢業(yè)統(tǒng)一考試和補考的學(xué)生，該項成績?yōu)榱惴帧?/P>

　　如因特殊原因不能參加考試，可填寫《補考申請單》參加補考

　　一年一度的中考體育測試就要陸續(xù)開始了，考生怎樣在體育測試中取得好成績?

　　本報記者采訪了四十四中學(xué)體育組組長王秀俠，讓王老師為即將參加測試的學(xué)生指點迷津。

　　中長跑別急前半程跑太快體力易透支

　　據(jù)王老師介紹，在我市，中考體育測試男女生中長跑是必考項目，男生為1000米，女生為800米。

　　在長跑過程中，考生起跑前要做好準(zhǔn)備活動，如壓腿、活動四肢等，最重要的是要合理分配體力去跑，才有助于取得好成績。

　　王老師說，往年考試中，很多考生起跑后用勁過猛，雖然前半程速度還可以，但在后幾程體力“透支”嚴(yán)重，有的考生甚至最后走步完成考試，這是非常影響成績的。

　　需要注意的是，女生跑步時一定要將長發(fā)盤起，否則長發(fā)擋住背部，干擾掃描機器工作，會影響考試成績。

　　跳繩時別出界以免掃描失敗丟分

　　據(jù)王老師介紹，在跳繩測試中，千萬不要跳出考試區(qū)域，以免掃描失敗影響考試成績。

　　一般1分鐘跳繩考試區(qū)域有5個考生，5個考生可同時考試，跳繩都是考生自備的�？荚囍�，考生都是正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一周圈計為一次。

　　考生需要注意，選擇跳繩時不要選擇透明跳繩，因為透明跳繩影響掃描器工作，如未掃上，會影響考試成績。另外，跳繩長度一定要調(diào)整適合自己長度。若考生在跳的過程中，遇到跳繩攔腳，可迅速調(diào)整后可繼續(xù)進(jìn)行，考試只計算在一分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。

　　跳遠(yuǎn)和擲實心球踏線就會沒成績

　　“參加立定跳遠(yuǎn)和擲實心球測試時，考生千萬注意不要踏線，一旦踏線，成績無效�！蓖趵蠋熣f。

　　據(jù)王老師介紹，立定跳遠(yuǎn)考試區(qū)域分為5組，考生一共可以跳3次，取其中最好成績�？荚嚂r要求，考生兩腳原地同時起跳，不允許有墊步或連跳動作，有的考生前后擺臂助力，搖擺次數(shù)過多反倒跳得不遠(yuǎn)。

　　在擲實心球考試區(qū)域，男生比較多，在投擲過程中，考生是不允許助跑的，投擲時，考生雙手舉球過頭頂向前擲出，擲3次，取其中最好成績計入考試成績。

　　在這兩項考試中，考生特別注意的是，立定跳遠(yuǎn)前腳尖切勿踏線。擲實心球時，也要注意腳不要踏線，一旦踏線將按違例處理，當(dāng)次成績無效。

　　服飾應(yīng)寬松適度可選擇短衣短褲

　　“在每年的考試中，都存在個別學(xué)生因著裝不當(dāng)影響考試成績現(xiàn)象，此時，需要家長留心，根據(jù)考試當(dāng)天氣溫給孩子選擇著裝�！蓖趵蠋熣f。

　　王老師建議，考生考試時可選擇舒適的運動服裝。今年，我市中考體育考試是在5月18日后陸續(xù)舉行，此時天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖，如果溫度在20攝氏度以上，家長可以為孩子準(zhǔn)備運動T恤和運動短褲，如果氣溫偏低，可選擇舒適的運動服，需要注意的是，運動服切勿過于肥大，以免給孩子考試過程中帶來不便。同時，最好選擇平底運動鞋。

　　攝入甜食適量以免嗓子干影響發(fā)揮

　　每年考試時，都有一些考生因怕體力不夠，會在考試前吃些甜食，如巧克力、蛋糕等，這些食品雖然可以補充體力，但不宜攝入過多。

　　王老師說，甜食中，考生特別熱衷于巧克力，它容易給人體補充體力，但食入過多，考生會在跑步過程中感覺到嗓子干渴，從而影響考試，為此，特別提醒考生適度攝入。

　　另外，考生家長需要注意的是，考生在考試前的飲食一定要清淡、營養(yǎng)豐富，切勿太過油膩，一些家長為了給孩子補充體力選擇大魚大肉，這是非常不科學(xué)的，反倒影響考生考試狀態(tài)。

　　保證考前睡眠攢好體力參加考試

　　“前一晚的好睡眠尤為重要，這是次日參加體育測試最重要的保障�！蓖趵蠋熣f。

　　迎考前，學(xué)生睡眠最好要保證在8至10小時，若是下午迎考，考生可在中午休息半個小時至1個小時，這樣有助于恢復(fù)體力。需要提醒的是，清淡飲食也是保證睡眠質(zhì)量的一個好辦法。

　　特殊原因不能考試可向老師申請補考

　　王老師提醒學(xué)生，考生若因遇到特殊情況，如女生遇到生理期、出現(xiàn)崴傷等特殊情況，可及時找老師說明情況，填寫《補考申請單》進(jìn)行補考，請大家切記今年補考時間是6月4日，如仍沒按時參加補考，將按照考試規(guī)則予以零分處理。

　　需要注意的是，若因心臟病、心肌炎以及不能承受一定強度運動的其他疾病不能參加升學(xué)畢業(yè)統(tǒng)一考試的學(xué)生，需出具市級以上醫(yī)院診斷書，交給體育老師，申請免考，畢業(yè)統(tǒng)一考試成績按總分的60%計算。