(1)這個(gè)是純體力活，沒有什么辦法，就是平時(shí)訓(xùn)練，女孩子的小腿不練出肌肉來，就沒有下功夫!
(2)在中考體育前，老師及同學(xué)會(huì)安排好考試的分組，一個(gè)組7-10人不等，每個(gè)組里都有幾個(gè)長跑將軍，由他們輪換著領(lǐng)跑。領(lǐng)跑很重要，能為小組人鼓舞士氣、振奮精神，使成員不落后，沒有領(lǐng)跑，小組成員會(huì)有不少人落后的。
(3)中長跑能力強(qiáng)的同學(xué)感覺不到什么，但對(duì)于中長跑成績不理想的同學(xué)來說，有領(lǐng)跑是多么的重要呀，你只要咬緊牙跟著跑別掉隊(duì)，只要一掉隊(duì)你可能會(huì)越落越遠(yuǎn)越著急，越跑不出成績。
我閨女在800米跑時(shí)，一個(gè)領(lǐng)跑的同學(xué)能力太強(qiáng)，她一直不快不慢地領(lǐng)跑，時(shí)不時(shí)地回頭看看隊(duì)伍，有落后的，她就跑回來催促加油，別人跑800米她跑1000米!在其他同學(xué)都勝利在望時(shí)，有一個(gè)同學(xué)落后了，這個(gè)同學(xué)就自愿陪著她在后面跑(因?yàn)樗心芰υ谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)沖刺到終點(diǎn)，沒有這個(gè)能力的同學(xué)不要效仿)，一邊跑一邊給那個(gè)同學(xué)鼓勁，班里其他同學(xué)在吶喊加油，最后兩位同學(xué)一起勝利沖過終點(diǎn)線，同學(xué)們都相擁而嚎啕大哭，那一場面我看到后非常感動(dòng)。
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