根據(jù)《2016年巢湖中考體育考試實(shí)施方案》得知，2016年巢湖中考體育考試規(guī)則：

　　考試規(guī)則

　　1.800米、1000米：在塑膠田徑跑道上進(jìn)行，20人一組，站立式起跑(聽鳴哨)，每人限跑一次，如跌跤或其他因素而未跑到終點(diǎn)的以實(shí)際成績(jī)計(jì)分。

　　2.擲實(shí)心球：測(cè)試時(shí)受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。每名考生連續(xù)擲兩次，以最遠(yuǎn)一次計(jì)分。如兩次均犯規(guī)，補(bǔ)擲一次作為最終成績(jī)。

　　3.立定跳遠(yuǎn)：在沙坑或土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行，受試者兩腳自然分開站立，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步、助跑或連跳動(dòng)作，受試者測(cè)試結(jié)束后，從測(cè)試區(qū)域的前方走出。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每名考生連續(xù)跳兩次，以最遠(yuǎn)一次計(jì)分。如兩次均犯規(guī)，補(bǔ)跳一次作為最終成績(jī)。

　　4.坐位體前屈：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板，坐在測(cè)試儀座墊上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力，兩腿不能彎曲。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。連續(xù)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。

　　5.跳繩：每20人為一組，受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一個(gè)，聽到結(jié)束信號(hào)后停止。測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩個(gè)數(shù)。每人測(cè)試一次。測(cè)試單位為個(gè)。

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