根據(jù)《2016年湖北十堰中考體育考試工作實施方案》得知，2016年湖北十堰中考體育考試規(guī)則：
考試規(guī)則
1、坐位體前屈
�、俨捎谩白惑w前屈測試儀”測試。
�、诳忌阶跍y試墊上，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈。兩臂向前伸直，用兩手中指尖接觸測試儀游標(biāo)，勻速向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止并在此停留3秒鐘時間以上，否則沒有成績記錄。測試儀的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，記錄其最好的一次成績。
�、劭忌坏昧糸L指甲(不超過2 mm)，不得單臂推游標(biāo)，否則按犯規(guī)處理，不計成績。
�、苁茉囌邞�(yīng)均勻向前推動游標(biāo)，手指尖不得離開游標(biāo)，不得突然發(fā)力，否則按犯規(guī)處理，不計成績。
2、立定跳遠(yuǎn)
�、俨捎谩傲⒍ㄌh(yuǎn)測試儀”測試。
�、诳荚囍胁辉S穿釘鞋，不用起跳板。學(xué)生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳。不得墊步或連跳動作，否則視為犯規(guī)(成績自動記為0分)。每人跳三次，記錄其最好的一次成績。
3、1000米跑(男)/800米跑(女)
�、俨捎谩岸嘤猛九芩贉y試儀”測試。
②采取站立式起跑，每位考生測試一次，考試中不許穿釘鞋，不能使用起跑器。每組1—16人。
�、勐牭叫盘�(口令或哨聲)后起跑，有搶跑犯規(guī)者該組召回重跑，每人搶跑犯規(guī)不得多于兩次，三次搶跑犯規(guī)者，成績記為零分。
每位考生必須在一個單元時間內(nèi)(即半天內(nèi))連續(xù)完成所有項目的考試。如遇下雨等特殊天氣情況而中斷考試的作另行安排。
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