根據(jù)《2016年山東濟寧中考體育測試方案》得知，2016年山東濟寧中考體育技能項目測試方法：

　　仰臥起坐測試方法

　　(1)場地器材

　　測試墊要放在平坦地面上。

　　(2)測試方法

　　受試者兩肩胛觸墊仰臥于墊上，兩腳固定，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右，兩手指交叉貼于腦后。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。

　　(3)注意事項

　　受試者借用肘部撐墊或雙手脫離腦后，該次不計數(shù)。仰臥時兩肩胛必須觸墊。

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