41青春期的身體變化

　　(1)身高突增，神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟和肺等器官功能也明顯增強(qiáng)。

　　(2)性器官迅速發(fā)育：男孩出現(xiàn)遺精，女孩會來月經(jīng)。

　　42人體需要的主要營養(yǎng)物質(zhì)

　　六類營養(yǎng)物質(zhì)：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機(jī)鹽和維生素。

　　水：約占體重60%-70%

　　無機(jī)鹽：鈣——兒童缺鈣易患佝僂病(雞胸、X形或O形腿)，牛奶

　　中老年人，易患骨質(zhì)疏松癥。

　　磷——厭食、貧血、肌無力、骨痛

　　鐵——缺鐵性貧血(乏力、頭暈) 動物肝臟、菠菜

　　碘——地方性甲狀腺腫、兒童的智力和體格發(fā)育出現(xiàn)障礙、海帶、紫菜、碘鹽

　　鋅——生長發(fā)育不良、味沉發(fā)生障礙

　　維生素A——皮膚干燥，夜盲癥，干眼癥 魚肝油、動物肝臟

　　維生素B1——神經(jīng)炎，腳氣病，消化不良，食欲不振

　　維生素C——壞血病，抵抗力下降、牙齦出血 桔子

　　維生素D——佝僂病、骨質(zhì)疏松癥 牛奶等