備戰(zhàn)2020年中考，初三家長和學(xué)生要端正對考試的態(tài)度，釋放壓力

　　中考是初中生人生第一個轉(zhuǎn)折點，人生可以有遺憾，但遺憾不能來得太早!上高中是對初三學(xué)生來說是一次人生改變的機會，不參與或許欠缺一點完美。面對備戰(zhàn)中考，如何緩解心理壓力，是初三學(xué)生和家長需要共同面對的一個重要課題。

　　一、認清初三學(xué)生可能存在的問題

　　1.有點驕傲。自認為學(xué)習(xí)還不錯，對基礎(chǔ)題重視不夠，思想上對學(xué)習(xí)產(chǎn)生輕視，上課不專心聽講，作業(yè)馬虎了事。

　　2.不珍惜時間。學(xué)習(xí)沒有緊迫感，時間利用率不高，學(xué)習(xí)自覺性較差，沒有積極主動參與中考總復(fù)習(xí)。或者是對待學(xué)習(xí)只有三分鐘熱度，學(xué)習(xí)的毅力不夠。

　　3.學(xué)習(xí)不夠系統(tǒng)。不重視各門課程知識的系統(tǒng)梳理，只是在應(yīng)付老師布置的作業(yè)，不去深入鉆研，遇到不懂的問題不去及時請教老師，或者只滿足于似懂非懂，能力水平得不到提高。

　　4.壓力太大，不會合理安排時間，沒有做到勞逸結(jié)合，上課無精打采，學(xué)習(xí)事倍功半。

　　二、初三家長需要做些什么

　　1.提醒考生安排好作息時間，不開夜車，保持有規(guī)律的生活和學(xué)習(xí)，讓孩子能在白天進入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。指導(dǎo)孩子適當(dāng)運動，保持良好健康狀態(tài)。學(xué)習(xí)之余可以帶著孩子散散步，聽聽音樂，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)孩子備考的情緒、緩解備考壓力。

　　初三家長需要讓孩子明白考試只是對平時學(xué)習(xí)效果的一個檢驗，沒有必要把考試看得過分重要，但也不要毫不重視，只要腳踏實地考出自己的真實成績就成功了。

　　2.初三家長需要給孩子創(chuàng)造一個溫馨平和的家庭環(huán)境，淡化緊張氣氛，多與孩子進行心理溝通，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，當(dāng)好孩子的“心理保健員”。家長需要給孩子以自信心和勇氣，給其信任和鼓勵，做孩子的精神支柱，對孩子的點滴的收獲都加以肯定，調(diào)節(jié)孩子的情緒，幫助孩子以良好的心態(tài)迎接中考。

　　3.初三家長需要給孩子學(xué)習(xí)的空間。有的家長每天會過問考生復(fù)習(xí)或測驗的情況，特別是喜歡向孩子詢問模擬考試的分數(shù)、名次。這對初三學(xué)生會構(gòu)成莫大的壓力，有時甚至?xí)��?dǎo)致考生與家長發(fā)生沖突：考試是我自己的事，你們別問了，煩死了!初三家長不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”當(dāng)孩子某一次考前測驗失利時，一味責(zé)罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。

　　初三家長應(yīng)該明確，家庭不是學(xué)校，更不是考場，在家里最好不要過多地說考試的事情。當(dāng)孩子為準(zhǔn)備中考嘔心瀝血時，家庭應(yīng)該是孩子舒適輕松的避風(fēng)港，是休息和放松的驛站。若孩子因用功而感到疲勞，家長還應(yīng)提醒他在考前適當(dāng)減少一些學(xué)習(xí)時間。家長的主要任務(wù)是要讓孩子吃好、睡好，養(yǎng)精蓄銳。備考的關(guān)鍵時期，家里需要寧靜平和，只要一切正常，就是對孩子最好的支持。當(dāng)孩子感受到輕松，學(xué)習(xí)的效果才更好，感受到家人充分的溫情，才會產(chǎn)生更強烈的上進心。

　　“一切為了孩子”，這是初三家長的共同心理。初三家長的種種行為，會造成了孩子的心理壓力過重，想的事情過多，從而影響了孩子正常的發(fā)揮。努力讓初三學(xué)生有學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)有效率，學(xué)習(xí)之余可以得到合理的放松，才能不斷取得進步，才能取得中考的好成績!