2016年?duì)I養(yǎng)師考試飲食禁忌：早上喝涼開水與溫開水的差距驚人，你一定不要喝錯了!

　　早上起來一定要喝水，因?yàn)橐估锲鞴倭粼谀c胃的污垢需要我們把它排出來才行。那么，喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下，想知道答案嗎?我們先通過一些故事來告訴您應(yīng)該怎么喝水，好好看看下面是怎么說的吧!

　　很多養(yǎng)生節(jié)目提倡早晨喝涼水，很多年以來，流行一個保健觀點(diǎn)，早晨起床后喝上一大杯涼開水，認(rèn)為如此對身體有五大好處：

　　1、補(bǔ)充水分

　　人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

　　2、防止便秘

　　早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄。

　　3、沖洗腸胃

　　早晨腸胃已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態(tài)。

　　4、稀釋血液

　　早晨喝水后會迅速進(jìn)入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　早晨為身體補(bǔ)水，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　上述好處看起來似乎很正確很完美，其實(shí)它是片面觀點(diǎn)，只關(guān)注到局部和表面的現(xiàn)象，而忽視了整體與本質(zhì)，早晨一杯水確實(shí)會對上述一些生理指標(biāo)進(jìn)行改變，但造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從局部看的好處。

　　那么，早上喝涼水有哪些不好的地方呢?

　　1、早晨喝涼水會澆滅初生的陽氣

　　中醫(yī)認(rèn)為每天都是陰陽交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點(diǎn)陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽火被水所傷，火對應(yīng)心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。

　　那么，早晨起來到底要不要喝水，應(yīng)該喝什么水呢?建議，早上起床后千萬不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水，對于體寒的人來說，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里，因?yàn)樯�姜有助于陽氣的生發(fā)，同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。

　　2、運(yùn)動過后喝涼水會炸肺

　　同時，劇烈運(yùn)動或勞作過后，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。

　　關(guān)于大汗淋漓之后喝涼水，俗語有“炸了肺了”一說，有個故事大家可能聽過，說有一個出遠(yuǎn)門的人長途跋涉，又累又渴，此時他發(fā)現(xiàn)前面有一個屋子，于是他上前去討口水喝，屋里的老奶奶端來一碗井水，他萬分感激剛想喝，老奶奶卻往里面撒了一把米糠，轉(zhuǎn)身就進(jìn)屋了。他對奶奶的行為摸不著頭腦，但當(dāng)時渴的要命，也就顧不了那么多，就用嘴吹開水面的浮糠，趁機(jī)喝一口，就這么吹一下喝一口，直到把水喝完。

　　這時，老奶奶又出來了，他請教到，既然你已經(jīng)給了我水喝了，為什么又要難為我，不讓我喝個痛快呢?

　　老奶奶說：因?yàn)槟阋宦钒仙�，體內(nèi)溫度很高，而井水又特別涼，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來，讓涼水在體內(nèi)有個預(yù)熱的過程，是為了防止傷到你的臟器。這個人聽完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個頭，千恩萬謝地離去了。

　　從這個故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反襯出當(dāng)下一個很嚴(yán)重的現(xiàn)象，現(xiàn)在所謂很多保健知識，看似很有理由，實(shí)際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實(shí)起來喝的應(yīng)該是溫開水。

　　熱推：各地2016年公共營養(yǎng)師報名入口  公共營養(yǎng)師考試在線題庫_手機(jī)題庫  代報名時間專題

　　小編推薦：2016年公共營養(yǎng)師真題及答案  成績查詢時間  報考完全指南  考試時間11月20日

　　2016年公共營養(yǎng)師精品班套餐：導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)精講章節(jié)，解析大綱、總結(jié)考點(diǎn)，準(zhǔn)確把握考試命脈，高分取證!套餐特色：考試大綱解析, 詳解知識章節(jié), 重點(diǎn)高度總結(jié)，考點(diǎn)一次把握,協(xié)助 代 報考，省去繁瑣流程,免費(fèi)在線�？�，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果,導(dǎo)師在線答疑，及時高效解惑, 課件免費(fèi)下載，隨心自在學(xué)習(xí).

　　課程咨詢微信號：712931610�？焖俾�(lián)系通道

　　注：報名截止前10天，網(wǎng)校會通過短信和郵件的方式提醒各位學(xué)員提交報名資料。需要準(zhǔn)備的報名資料、郵寄地址、聯(lián)系人等相關(guān)信息會通過郵件的方式發(fā)送到各位考生的郵箱。請大家隨時關(guān)注! (報名截止前三天，資料需要郵寄到報名點(diǎn))