公共營養(yǎng)師營養(yǎng)禁忌：脾氣暴躁的人少吃鹽

　　人的性格各有不同，不同的性格對各人的體質(zhì)也會有影響，那么，對于不同性格的人應(yīng)該如注意分飲食習(xí)慣呢?下面，小編就給大家介紹3種不同性格的人要如何吃吧!

　　1.脾氣暴躁的人——少吃零食少吃鹽

　　脾氣暴躁得就像在西班牙斗牛場上的斗牛一樣，動輒就怒火攻心。這種人就應(yīng)該在飲食上一切以清淡為主，過多攝入鹽分或者糖分都會導(dǎo)致脾氣暴躁。同時，少吃零食也是改善暴躁情緒的一個方法。可以多吃蝦、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。

　　2.煩躁的人——富含鈣、磷的食物

　　經(jīng)常情緒煩躁的人，不妨多吃富含鈣、磷的食物，而且吃的食物盡量清淡一點(diǎn)，重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣，含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。

　　因為當(dāng)心情煩躁的時候，可能是由于缺鈣引起的，當(dāng)人體缺乏鈣質(zhì)時就會引起機(jī)能紊亂，及時地補(bǔ)鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮(zhèn)靜神經(jīng)、平和情緒的穩(wěn)定劑。

　　3.頑固執(zhí)拗的人——降低尿酸含量

　　一些頑固執(zhí)拗的人并不是天生就如此，而是因為血液中尿酸含量過高而使人變得越來越頑固。小編建議大家從飲食中改善首先要減少肉類食物，多吃魚，尤其生魚片。另外，綠黃色的蔬菜也適宜多吃，吃的時候盡量水煮，避免高鹽。

　　另外，想要改善這種性格，就要改變經(jīng)常吃泡面、喝清涼飲料或者不吃早餐的壞習(xí)慣。

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