2016公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)配餐：幾種適宜孩子的秋季營(yíng)養(yǎng)菜

　　干燥的秋季，兒童不能很快適應(yīng)季節(jié)的變化，讓兒童不舒服，出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥的癥狀，媽媽們就要注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面介紹3種適合孩子的飲品。

　　木瓜牛奶

　　原料：木瓜、鮮牛奶、蜂蜜

　　做法：將木瓜去籽、去皮切塊，與鮮牛奶一起加入攪拌機(jī)打碎，再煮開后加入蜂蜜即可食用。

　　小米紅棗南瓜粥

　　原料：小米、紅棗、南瓜

　　做法：小米、紅棗、南瓜清洗干凈，將南瓜去皮切小塊，一起放入鍋中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠時(shí)即可。

　　菠菜豆腐湯

　　原料：菠菜、嫩豆腐

　　做法：菠菜洗凈，切成小段，在沸水中略燙，撈出后馬上用冷水過涼;將嫩豆腐切成寬一厘米左右的塊備用。鍋中放油，旺火下蔥絲、姜絲熗鍋，烹入料酒，加入適量清湯，將菠菜、豆腐下鍋，再放入鹽、雞精，等湯煮沸后，撇去浮沫，放一點(diǎn)香油即可。

　　溫馨提示：平時(shí)讓孩子多喝水，注意保暖。

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