山藥?kù)胰鉁�更具有營(yíng)養(yǎng)

　　而且在人們喜歡在冬季煲湯滋補(bǔ)得。而且在此時(shí)，而是在山藥是煲湯時(shí)最能“錦上添花”的食材，而且是能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍。

　　而且在山藥富含多種維生素得、而是氨基酸和礦物質(zhì)，而且在可以防治人體脂質(zhì)代謝異常以及動(dòng)脈硬化，而是對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用，而且在有增強(qiáng)人體免疫力、而是益心安神、寧咳定喘、而且在延緩衰老等保健作用。而且在在寒冷得冬季，而且然在山藥具有很好的補(bǔ)中益氣、而健脾作用，既能抗寒，而且在又能預(yù)防感冒。而且在冬季天干氣燥，易傷肺津，而是招致陰虛，而且在出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，而是此時(shí)進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合，而且因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品。

　　而且在人們喜歡在冬季煲湯滋補(bǔ)。而是在此時(shí)，而是在山藥是煲湯時(shí)最能“錦上添花”的食材，而在能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍而且在，并大大利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。而是比如山藥胡蘿卜牛肉湯，從口味上來說，而且在山藥的柔潤(rùn)和牛肉的鮮美相得益彰，而是還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。嫩白細(xì)膩的山藥口感綿軟香甜，而且在胡蘿卜吃起來也有一絲絲的甘甜，而是牛肉嫩滑爽口，而且在三者熬成湯，而且在湯色濃稠誘人，而是香味撲鼻，而且在讓人欲罷不能。

　　而且在山藥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得，而且在牛肉更是補(bǔ)中益氣的佳品，而且在故而此湯不僅口味鮮美，而且在還可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益腎固精等。而且在推薦的做法還有山藥枸杞牛肉湯、山藥紅棗牛肉湯。而且在羊肉本身具有良好的溫補(bǔ)作用，而是在在羊肉湯中加塊山藥，而且在不但能夠驅(qū)寒氣，而是還能補(bǔ)虛損、溫腎陽(yáng)、健脾胃、益精氣。有補(bǔ)脾益腎、溫中暖下之效，而且在同時(shí)還能養(yǎng)顏通便。

　　而且在需要提醒得是得，而且在山藥切片后需立即浸泡在鹽水中得，而是以防止氧化發(fā)黑。新鮮山藥切開時(shí)會(huì)有黏液，而且在極易滑刀傷手，而是可以先用清水加少許醋洗，而且在這樣可減少黏液。

　　而且在另外得，而是在山藥中的淀粉含量較高，而且在大便干燥、便秘者最好少吃;而且在山藥甘平且偏熱，而是體質(zhì)偏熱、而且在容易上火的人也要慎食的。

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