經(jīng)期的飲食很是關(guān)鍵，因?yàn)樯圆蛔⒁�，這很容易引發(fā)很多疾病，這可是得不償失啊!作為一個(gè)稱職的女人，我惡魔呢一定要關(guān)心經(jīng)期的飲食習(xí)慣，下面就讓小編為大家推薦幾款簡(jiǎn)單的經(jīng)期食譜，讓女人更加健康。

　　女人經(jīng)期食譜

　　姜艾薏仁粥

　　材料：干姜、艾葉各10克，薏仁30克。

　　做法：

　　1.直接把將前兩味加水直接煎煮，留下汁液即可。

　　2.把取出來的汁液放入鍋中，把薏苡仁煮粥至八成熟，這樣就能夠一起入藥汁同煮至熟。

　　功效:這個(gè)簡(jiǎn)單的飲食方法，不僅能夠緩解痛經(jīng)情況，而且對(duì)于滋潤(rùn)肌膚起到很不錯(cuò)的效果哦!

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。

　　做法：

　　1.山楂肉、桂枝一起裝入瓦煲內(nèi)，加入清水2碗，使用小火慢慢煎煮成1碗。

　　2.加入紅糖，慢慢的攪拌均勻，等到煮沸即可。

　　功效:具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

　　益母草香附湯

　　材料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

　　做法：

　　1.蔥白清洗干凈，直接用刀背拍爛。

　　2.和雞肉、益母草、香附一起加水同煎。直接飲湯，食雞肉即可。

　　功效:這款飲食方法對(duì)于治療痛經(jīng)很有效果，而且對(duì)于女人保養(yǎng)肌膚很有幫助哦!

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