公共營養(yǎng)師臨床營養(yǎng)介紹：潤肺祛痰吃什么好？

　　Ø 桂圓棗泥汁(化痰止咳，生津潤肺)

　　材料：桂圓6顆、大棗6顆、水200nl。

　　做法：將桂圓去皮去核，去除果肉;將大棗洗凈去核;將準(zhǔn)備好的桂圓、大棗和飲用水一起放入榨汁機(jī)榨汁。

　　Ø 蓮藕荸薺檸檬汁(清熱消痰，止咳)

　　材料：蓮藕2片(2厘米厚)，荸薺4顆，檸檬2片(1厘米厚)、水200ml。

　　做法：將蓮藕去皮洗凈，切成塊狀;將荸薺、檸檬洗凈，切成塊狀;將切好的蓮藕、荸薺、檸檬一起放入榨汁機(jī)榨汁。

　　Ø 芒果柚子汁(清熱祛痰)

　　材料：芒果1個、柚子半個、水200ml、蜂蜜。

　　做法：將芒果去皮去核，切成塊狀;將柚子去皮，切成塊狀;將切好的芒果、柚子和水一起放入榨汁機(jī)榨汁;在榨好的果汁內(nèi)加入適量蜂蜜攪拌均勻。

　　Ø 白蘿卜蓮藕梨汁(潤肺祛痰、生津止咳)

　　材料：白蘿卜4厘米、蓮藕2片(2厘米)、梨1個、水200ml。

　　做法：將白蘿卜、蓮藕去皮，切成塊狀;將梨洗凈去核，切成塊狀;將切好的白蘿卜、蓮藕、梨和水一起放入榨汁機(jī)榨汁。

　　脾胃虛弱者、大便稀者、脾虛泄瀉者少食或不食;服用參類滋補(bǔ)藥時忌服。

　　Ø 蘋果蘿卜甜菜汁(養(yǎng)心潤肺)

　　材料：蘋果1個、白蘿卜2厘米長、甜菜根1個、水200ml。

　　做法：將蘋果洗凈去核，切成塊狀;將白蘿卜、甜菜根洗凈切成塊狀;將切好的蘋果、白蘿卜、甜菜根、水一起放入榨汁機(jī)榨汁。

　　脾胃虛弱者、大便稀者、脾虛泄瀉者少食或不食;服用參類滋補(bǔ)藥時忌服。

　　Ø 百合紅豆豆?jié){(緩解肺熱肺燥)

　　材料：水200ml、百合、紅豆。

　　做法：將紅豆提前泡4-8小時;將泡好的紅豆放入高壓鍋中，加入清水沒過紅豆1厘米，大火煮開，上汽后再煮5分鐘;將煮好的豆子和紅豆水、百合一起放入榨汁機(jī)榨汁。

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