學齡兒童的膳食

　　1. 7～10歲兒童每日的膳食組成為：

　　糧谷類350g，魚肉禽類100～125g，蛋類50g，大豆或豆制品(折算成干豆重)20～30g，

　　蔬菜300g，水果50～100g，植物油10～15g，食糖15g，牛奶或豆?jié){250g。

　　2. 11～13歲兒童每日的膳食組成為：

　　糧谷類400g，魚肉禽類 125～150g，蛋類50～75g，大豆或豆制品(折算成干豆重)30～40g，

　　蔬菜400g，水果50～100g，植物油10～15g，食糖15g， 牛奶或豆?jié){250g。

　　3. 14~18歲每日膳食組成為;

　　糧食 400～660g，魚肉禽類150～175g，蛋類50～75g，大豆或豆制品(折算成干豆重)50g，

　　蔬菜300—550g，水果50～100g，牛乳或豆?jié){250g，食糖l0g，烹調(diào)油10～20g。

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