ACI國際注冊營養(yǎng)師知識點(diǎn)：健身后如何補(bǔ)充營養(yǎng)

　　1、健康的體液

　　科學(xué)研究指出，只有體液呈弱堿性，這樣才可以使人們的身體更加的健康。正常人的體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，就會出現(xiàn)身體的一些不適癥狀，其主要原因就是因?yàn)轶w內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量的被分解，在分解過程中，產(chǎn)生乳

　　酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。如果只吃一些富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，體液就會出現(xiàn)酸性化，而且你也會覺得很累。如果你吃一些蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果，他們的成堿作用很強(qiáng)，所以就可以消除體內(nèi)過剩的酸，降低尿的酸度，同時還可以增加尿酸的溶解度，避免結(jié)石發(fā)生。

　　2、食物的酸堿性

　　人在體育鍛煉后就會有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏的不適的感覺。如果需要消除疲勞，就可以多吃一些雞、魚、肉、蛋等，這樣就可以補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足身體需要。但是，此時食用這些食物不可以減輕疲勞感，而且對于身體不利。

　　考試網(wǎng)校是ACI協(xié)會官方指定授權(quán)機(jī)構(gòu)，為您提供國際注冊國際注冊營養(yǎng)師考試報(bào)名、培訓(xùn)、考試、證書郵寄一站式服務(wù)。

　　2019年報(bào)班：2019年ACI國際注冊國際注冊營養(yǎng)師師考試難度大不大？如何備考才能順利通關(guān)，網(wǎng)校老師臨考沖刺指導(dǎo)，直擊重要考點(diǎn)>>

　　全國統(tǒng)一服務(wù)熱線：4000-525-585　快速聯(lián)系通道