2017二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師重點(diǎn)輔導(dǎo)：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)用途

　　迅速恢復(fù)熬夜之疲勞 蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營(yíng)養(yǎng)狀況，消除疲勞。

　　用法：早晨一杯蜂蜜水。

　　消除大餐后的積食 蜂蜜可促進(jìn)胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25g。

　　潤(rùn)肺 蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效。

　　用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　解酒 蜂蜜可快速促進(jìn)酒精的分解與吸收，因此可以快速醒酒，并解除酒后引起的頭痛。

　　用法：飲酒前吃50g蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干或面包，酒后飲蜂蜜水。

　　安眠神經(jīng)興奮 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)之功能，可緩解精神緊張并有利睡眠。

　　用法：每晚睡前喝一匙蜂蜜。

　　營(yíng)養(yǎng)心肌 蜂蜜可營(yíng)養(yǎng)心肌并改善其代謝功能，使血紅蛋白增加，舒張心血管，預(yù)防血液凝集，保障冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)正常進(jìn)行。

　　用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

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