秋天一到，不知你們有沒有這樣的情況：不知不覺的有時喉嚨不舒服，有點干干的，要微微咳一下，最明顯的是第二天早上醒來喉嚨會特別的干。秋燥，是這個季節(jié)最明顯的特征，所以多喝水，多吃水果，多喝湯會在一定程緩解一下，梨在潤燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，潤燥清熱，含有豐富的營養(yǎng)，梨熟吃的時候，做湯也是很營養(yǎng)很美味的，和排骨一起燉，即解了油膩又讓湯帶水果的味道，老少皆宜!

　　梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。

　　煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

　　【雪梨排骨湯】

　　食材

　　​排骨一斤左右　​雪梨2個　​枸杞一點　​鹽　​黃酒

　　1枸杞用清水先清洗泡一下

　　2煮鍋中放些清水加熱燒開

　　3鍋中冒水泡時加入一勺黃酒

　　4把洗凈的排骨放入鍋中汆水，去血腥

　　5肉色變白時就可以用漏勺撈出

　　6汆好水的排骨放入瓦煲中換清水慢煨

　　7煨排骨的時候來準備去梨皮，用刀削或刨子都可以，中間的柄要去掉

　　8削皮后對半切開，一分為二

　　9再把中間的核挖去，中間要掏得干凈些

　　10切塊后放入瓦煲中和排骨同燉，大概一小時左右就可以，如果要更酥爛點的化就再多些時間，吃之前先試試味道

　　注意事項

　　​汆排骨時，在水中 加點黃酒，排骨的肉質會比較香

　　​去梨核時建議用小的鐵勺子挖，這樣方便也不傷手，用小刀也可以，我個人偏用小鐵勺​

　　​喜歡的話就學著做吧，不難的

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