1.新生兒每日睡眠時間可達(dá)16-20小時。每個嬰兒自身氣質(zhì)不同，家庭環(huán)境不同，睡眠規(guī)律也不同。

　　2.為嬰兒營造適宜的睡眠條件：臥室環(huán)境要安靜，室溫控制在20-23攝氏度。為嬰兒選擇一個適宜的床。床的軟硬度適中，最好是木板床，以保證嬰兒的脊柱正常發(fā)育。睡前將嬰兒的臉、腳、臀部洗凈，1歲前的嬰兒不會刷牙，可用清水或淡茶水漱口，并排一次尿。換上寬松的、柔軟的睡衣。

　　3.3歲左右的嬰兒午睡時間不宜超過2小時，以免影響夜間睡眠。

　　4.睡眠是使嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)得到休息的最有效的措施。

　　5.嬰兒的生長速度在睡眠狀態(tài)下是清醒狀態(tài)時的3倍。

　　6.睡眠是大腦皮層的生理性保護(hù)性抑制，是恢復(fù)人體精神和體力的必要條件。以后隨著大腦皮層的發(fā)育，嬰兒的睡眠時間逐漸縮短。

　　7.人在覺醒狀態(tài)下時，生長激素分泌減少，睡眠時，生長激素分泌明顯升高。

　　8.按照每天固定的時間上床和起床。入睡前0.5-1小時禁止做劇烈運(yùn)動。

　　9.保持正確的睡眠姿勢，養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指的睡眠習(xí)慣。

　　10.晚餐不要吃得太飽，睡前最好不要吃零食，也不要飲水過多。

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