4.成熟型：
(1)升華機(jī)制：如孔子厄而著《春秋》。
(2)幽默機(jī)制有益于擺脫窘境。
(3)潛抑是最基本的防御機(jī)制，所有防御機(jī)制要先經(jīng)過壓抑，表現(xiàn)為將痛苦“忘了”。
(4)應(yīng)對心理應(yīng)激的方法
1.回避或逃避過強(qiáng)的心理應(yīng)激源，如回避引起吵架、憤怒的場所。
2.心胸寬大、樂觀地應(yīng)對和處理負(fù)性生活事件。
3.增強(qiáng)自身應(yīng)對能力和耐受挫折的能力。
4.通過各種放松措施控制或轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒。
5.學(xué)會各種放松技術(shù)，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢等。
三、心身疾病的預(yù)防與治療
(1)心身疾病的預(yù)防原則
1)心境樂觀、心胸寬大，減少負(fù)性情緒對健康的不利影響。
2)健全人格，正確認(rèn)知各種生活事件。
3)養(yǎng)成健康行為習(xí)慣與生活方式，矯正各種不良的行為。
4)勞逸結(jié)合，不超負(fù)荷工作，學(xué)會心身放松技術(shù)。
(2)心身疾病的治療原則
1)通過心理診斷測驗與量表評定、談話，詳細(xì)調(diào)查了解與疾病、病情有關(guān)的心理因素。
2)有針對性地進(jìn)行心理治療與心理護(hù)理。
3)矯正不良行為習(xí)慣。
4)教會和訓(xùn)練病人自我放松、自我心理調(diào)節(jié)。
5)藥物解除癥狀。
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