2.睡眠的時相和產(chǎn)生機制
睡眠可分慢波睡眠和異相睡眠兩個時相。后者又稱為快波睡眠或快速眼球運動睡眠。睡眠過程中兩個時相有4~5次交替。兩種時相均可直接轉(zhuǎn)為覺醒狀態(tài),但在覺醒狀態(tài)下一般只能進入慢波睡眠。
(1)慢波睡眠:指腦電波呈現(xiàn)同步化慢波的睡眠時相。根據(jù)腦電波的特點,可將人的慢波睡眠分為四期:
分期 |
特征 |
入睡期(Ⅰ期) 淺睡期(Ⅱ期) 中度睡眠期(Ⅲ期) 深度睡眠期(Ⅳ期) |
逐漸減少,呈現(xiàn)若干θ波,腦電波趨于平坦。 在θ波的背景上呈現(xiàn)睡眠梭形波和若干κ-復合波。 出現(xiàn)高幅δ波,占20~50%。 呈現(xiàn)連續(xù)的高幅δ波,數(shù)量超過50%。 |
(2)異相睡眠:是腦電波呈現(xiàn)去同步化快波的睡眠時相。出現(xiàn)不規(guī)則的β波,與覺醒時很難區(qū)別。
慢波睡眠與異相睡眠的特征及生物學意義見下表:
慢波睡眠 異相睡眠
腦電波 呈同步化慢波 呈去同步化快波
持續(xù)時間 長,80~120min 短,20~30min
感覺功能 減退 進一步減退
肌緊張 四肢、頸后肌張力↓ ↓、隨意運動消失
內(nèi)臟活動 水平低、穩(wěn)定 明顯的不規(guī)則
眼球運動 少或無 快速轉(zhuǎn)動(特征)
做夢 少 多夢(特征)
生長素 分泌明顯增多 減少
腦部變化 腦耗氧量減少、血流量不變 腦耗氧量、血流量增加,蛋白合成加快
意義 有利于促進生長和體力恢復 有利于幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的成熟,
利于建立新的突觸聯(lián)系,
促進學習記憶和精力的恢復。