(4)應對心理應激的方法
1.回避或逃避過強的心理應激源，如回避引起吵架、憤怒的場所。
2.心胸寬大、樂觀地應對和處理負性生活事件。
3.增強自身應對能力和耐受挫折的能力。
4.通過各種放松措施控制或轉移負性情緒。
5.學會各種放松技術，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢等。
三、心身疾病的預防與治療
(1)心身疾病的預防原則
1)心境樂觀、心胸寬大，減少負性情緒對健康的不利影響。
2)健全人格，正確認知各種生活事件。
3)養(yǎng)成健康行為習慣與生活方式，矯正各種不良的行為。
4)勞逸結合，不超負荷工作，學會心身放松技術。
(2)心身疾病的治療原則
1)通過心理診斷測驗與量表評定、談話，詳細調(diào)查了解與疾病、病情有關的心理因素。
2)有針對性地進行心理治療與心理護理。
3)矯正不良行為習慣。
4)教會和訓練病人自我放松、自我心理調(diào)節(jié)。
5)藥物解除癥狀。
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