2017年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》復(fù)習(xí)筆記：第十一章第六~八節(jié)_第2頁
第七節(jié) 松弛療法(原理--身與心的互動)
放松訓(xùn)練的共同要素：1精神專一
2被動態(tài)度
3舒適的姿勢
4靜適的環(huán)境
5規(guī)律的訓(xùn)練
常用的放松訓(xùn)練：1漸進(jìn)性放松
2自生訓(xùn)練(內(nèi)容：端正體態(tài)專注放松、肢體沉重感訓(xùn)練、肢體溫暖感訓(xùn)練、
呼吸輕松感訓(xùn)練、心臟平靜感訓(xùn)練、腹部溫暖感訓(xùn)練、前額清涼感訓(xùn)練)
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