從意識(shí)深度看焦慮恐懼

　　能量覺察療法發(fā)現(xiàn)，對(duì)焦慮和恐懼，可以在意識(shí)的縱向上作分析。我們暫分為淺層和深層，淺層代表可意識(shí)的，容易在現(xiàn)實(shí)中找到來源;深層代表無意識(shí)的，現(xiàn)實(shí)中沒有明確來源。

　　如果焦慮恐懼的來源在現(xiàn)實(shí)中可以找到，是可意識(shí)的，意識(shí)可以看清，就可說是淺層恐懼或淺層焦慮，這些淺層焦慮恐懼情緒的來源多為現(xiàn)實(shí)世界事件。比如看到一個(gè)人被刀子割傷而恐懼，這個(gè)恐懼就是淺層恐懼，是意識(shí)得到的。

　　如果是無意識(shí)的恐懼，在現(xiàn)實(shí)中、意識(shí)層面上找不到威脅來源，我們就說它們是無意識(shí)的，屬于深層焦慮或深層恐懼。比如大部分人都很怕蛇，一些人并沒有被蛇咬過，可是一談起蛇來，一些人就已經(jīng)很恐懼了，這應(yīng)當(dāng)屬于深層恐懼，恐懼來源是無意識(shí)的，現(xiàn)實(shí)中周圍并沒有蛇在威脅，沒有可見的恐懼來源。

　　再比如對(duì)黑暗的恐懼、對(duì)鬼的恐懼、對(duì)墳?zāi)沟目謶帧⑺劳隹謶�，恐怕這些恐懼多是沒有具體可懼怕的實(shí)體，沒有形狀、方位、來源，所以屬于深層恐懼，多是心靈深處無意識(shí)世界里面的恐懼情緒。

　　焦慮也有淺層的，就是弗洛伊德說的“現(xiàn)實(shí)性焦慮”，存在于心理世界外表層——現(xiàn)實(shí)層面。比如一個(gè)人感到很難去面對(duì)上司，承受無形的壓力;面對(duì)重要的考核考試，感覺不能順利通過而焦慮;一個(gè)人有性的焦慮，又沒有途徑解決;對(duì)疾病擔(dān)憂焦慮，日思夜想，緊張難眠;對(duì)未明了的抉擇沖突感到長時(shí)間焦慮等等，都屬于可意識(shí)到的現(xiàn)實(shí)生活中的焦慮。是在意識(shí)層面的，可以說是淺層焦慮。

　　焦慮更多是深層無意識(shí)的。也許就是因?yàn)榻箲]感覺的復(fù)雜、令人忐忑不安、又找不到具體來由，所以多是無意識(shí)的、深層的。從精微的角度來說，這個(gè)深層就是在靈性層面上。深層焦慮和潛意識(shí)的恐懼幾乎密不可分。心理咨詢經(jīng)驗(yàn)看來，很多人的焦慮原因，排除了淺層焦慮之后，就是體驗(yàn)到了靈性層面恐懼的威脅后，產(chǎn)生了深層焦慮。