2016選調(diào)生面試技巧分析：“我叫不緊張”

　　一、做好準(zhǔn)備工作

　　裸考對(duì)于筆試行不通，對(duì)于面試同樣是行不通的，除非學(xué)員在筆試中取得絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，否則還需予以重視，考前做好充分準(zhǔn)備。筆試成績公布后，確定進(jìn)入面試的考生仔細(xì)閱讀公告內(nèi)容、考試大綱要求，除此之外還要搜集近幾年考試的方式、原則和面試程序，以及新出現(xiàn)的題型等。熟悉這些問題可以在某種程度上緩解大家面試前的緊張心理，“知己知彼方能百戰(zhàn)不殆”。任何問題一旦你能夠預(yù)測(cè)到，那么做起來你就目標(biāo)明確，不會(huì)覺得毫無方向了。對(duì)于考試的要求，很多人只是簡單地理解為看看考試的打分標(biāo)準(zhǔn)就可以，其實(shí)不然，打分標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)注固然重要，但也要進(jìn)一步的分析這一標(biāo)準(zhǔn)的背后真正要考察的是什么，這才是最主要的�！安坏�要知其然，還要知其所以然”。如此多的面試考題，究竟要考察什么。實(shí)際上選調(diào)生的考試與公務(wù)員考試在考查內(nèi)容上差別不大，所考察的內(nèi)容還是會(huì)體現(xiàn)在語言表達(dá)能力、綜合分析能力、計(jì)劃組織協(xié)調(diào)能力、應(yīng)變能力、自我情緒控制能力等綜合能力的考察，除此之外，還會(huì)考察應(yīng)試者的求職動(dòng)機(jī)，短短時(shí)間內(nèi)要求大家將這些能力在答題過程中展示出來，首當(dāng)其沖就要求考生具有良好的心理素質(zhì)，考前做好充分準(zhǔn)備也就為自己提高了一點(diǎn)預(yù)見性，進(jìn)而減少一點(diǎn)緊張感。

　　二、擺正心態(tài)

　　平常心面對(duì)面試，看淡考試，把參加考試當(dāng)成一次檢閱、展示、鍛煉自己的機(jī)會(huì)�？吹�，并非放棄、不積極進(jìn)取，而是要對(duì)公選有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，重在參與，不過分計(jì)較成敗。將它看得太重，心理壓力太大，勢(shì)必造成情緒緊張。競(jìng)爭總會(huì)有勝者和敗者，勝敗乃兵家常事，只有以這種心態(tài)投入面試，才能思想放松，輕裝上陣。

　　三、自我調(diào)節(jié)，自我暗示

　　每個(gè)人走進(jìn)考場(chǎng)都會(huì)緊張，那么在這種大家都緊張的狀態(tài)下，拼的就是誰能控制住自己的情緒，稍微不緊張那么一丁點(diǎn)兒，你就勝了。面對(duì)緊張要正�？创�，不要把緊張當(dāng)作問題來看待要找到適合你自己的方法來緩解緊張情緒。建議大家在說話前要做一次全身呼吸，讓自己輕松下來，這樣說起話來不至于會(huì)出現(xiàn)顫音，雙手和十指交叉平放在桌子上，不僅能防止因緊張而手抖，有能避免因緊張出現(xiàn)的各種小動(dòng)作。而那些將緊張的表情過于表現(xiàn)在臉上的人則要努力地改善一下你的面部表情，你可以微笑，越緊張就越要微笑，但不要太夸張。在面試前，面試者習(xí)慣于向周圍人訴說自己的考前感受。這些話通常是講給別人聽的，然而，無意中卻在暗示著自己。面試焦慮者的傾訴常常是消極的，他習(xí)慣對(duì)別人講“我可能通不過面試”“我應(yīng)變能力差，我恐怕難以對(duì)付面試中的應(yīng)變題”“我表達(dá)能力不夠好”等。這些消極的暗示會(huì)破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者的信心，繼而會(huì)把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中積極地發(fā)揮自己的水平，其面試結(jié)果則會(huì)不幸被自己的消極暗示所言中。相反，假如能對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會(huì)充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，在面試中積極地表現(xiàn)自我，而其面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離自我現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想象來替代現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對(duì)自己有積極的期待。再者，可以試試系統(tǒng)脫敏練習(xí)：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。參加面試的考生，可以在日常練習(xí)過程中多模擬考場(chǎng)情景，多給陌生人答題達(dá)到系統(tǒng)脫敏目的。經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練后，你的神經(jīng)就不會(huì)那么敏感，習(xí)慣了這種緊張那它就不再是緊張了。

　　四、遇到難題，沉著冷靜

　　面試過程中遇到難題大腦中突然一片空白怎么辦?這是很多考生都曾遇到的問題，遇到這種現(xiàn)象不要著急，你首先要保持穩(wěn)定，稍做片刻停頓，整理下你的思緒，無論這道題能不能答下去都要給考官留下你沉著、冷靜的表現(xiàn)，這樣才能使你獲得主動(dòng)權(quán)，然后把對(duì)這題已有的看法簡單明了的表達(dá)出來。切忌完美主義思想，以至于出現(xiàn)一點(diǎn)小的差錯(cuò)都會(huì)表現(xiàn)得過于在意，甚至影響了后面的發(fā)揮，任何人都不能保證對(duì)于每道題都能夠有條有理的說出來，出現(xiàn)這樣的問題，應(yīng)該快速地一語帶過，回到較有把握的題型中來，這樣可以很快地掩蓋住自己的缺點(diǎn)，讓考官有種瑕不掩瑜的想法。