Read the following text and fill each of the numbered spaces with ONE suitable word.

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　　Walking-like swimming，bicycling and running--is an aerobic exercise，(1)___builds the capacity for energy output and physical endurance by increasing the supply of oxygen to skin and muscles.Such exercises may be a primary factor in the(2) ___0f heart and circulatory disease.

　　As probably the least strenuous，safest aerobic activity，walking is the(3) ___acceptable exercise for the largest number of people.Walking(4) ___comfortable speed improves the efficiency of the cardio respiratory system(5) ___stimulating the lungs and heart，but at a more gradual rate(6) ___most other forms of exercise.

　　In one test，a group of men 40 t0 57 years of age，(7) ___at a fast pace for 40 minutes four days a week，showed improvement(8) ___to men the same age on a 30 minute，three—day—a—week jogging program in the same period.Their resting heart rate and body fat decreased(9) ___.These changes suggest(10) ___of the important-even vital--benefits walking can(11) ___about.

　　Walking(12) ___burns calories.It takes 3，500 calories to gain or(13) ___0ne pound.Since a one.hour walk at a moderate pace will(14) ___up 300 t0 360 calories.By walking one hour every other day，you Can burn up a pound—and—a—half monthhly，or l8 pounds(15) ___-providing there is no change in your in-take of food.To(16).___weight faster，walk an hour every day and bum up 3 pounds a month，or 36 pounds a year.

　　(17) ___your age，right now is the time to give your physical well-being as much thought as you(18) ___to pensions or insurance.Walking is a vital defense(19) ___the ravages of degenerative diseases and aging.It is nature’s (20) ___of giving you a tuneup.

　　答案解析：

　　參考譯文

　　行走就像游泳、騎自行車和跑步一樣，是一種有氧運動，可以通過給皮膚和肌肉增加供氧而塑造更大的肺活量和耐力。這樣的運動可能是防止心臟和血液循環(huán)疾病的一個主要因素。

　　作為可能是最不費力氣、最安全的有氧運動，絕大多數(shù)人認(rèn)為行走可以接受。以舒適的速度行走可以通過激活肺部和心臟增強心肺系統(tǒng)的效率，但比起大多數(shù)其他的鍛煉形式，行走的速度更為舒緩。

　　在一項測試中，一組40到57歲的男子每周4天快速行走40分鐘，與同樣年齡每周同期進(jìn)行3次30分鐘慢跑的男子收到了同樣的改善效果。他們的正常心率和身體脂肪明顯降低。這些變化表明行走可以帶來重要的，甚至是關(guān)鍵的益處。

　　行走也可以燃燒熱量。獲得或失去一磅重量需要消耗3 500卡熱量。因為以中等速度走一小時的路程將會消耗300到360卡的熱量。每隔一天行走一小時，則每月可以減去一磅半的脂肪，或者說一年可以減去l8 磅脂肪，只要您每日攝入的食物量不變。為了更快減去體重，每天行走一小時，那么每月就可以減去3磅脂肪，一年就是36磅。

　　不管您的年齡有多大，現(xiàn)在都應(yīng)該花同樣時間考慮身體和養(yǎng)老金或保險。行走是一種關(guān)鍵的抵御疾病和抗衰老的方法。它是自然界給您的一種調(diào)整的方式。

　　答案及解析

　　1.which 【解析】此空前一句意為“行走就像游泳、騎自行車和跑步是一種有氧運動”，此空所在句意為“…通過增加給皮膚和肌肉的供氧而塑造更大的肺活量和耐力�！庇蛇@兩句可知，此空應(yīng)填which，which引導(dǎo)定語從旬，修飾“all—aerobic exercise”。

　　2.prevention 【解析】本句意為“這樣的運動可能是…心臟和血液循環(huán)疾病的一個主要因素�！憋@然，此空處應(yīng)填“防止”。

　　3.most 【解析】由本句中的“the least strenuous，safest…”可知，此空處應(yīng)填表示程度的最高級，再由acceptable exercise“接受的運動”可知應(yīng)填most。

　　4.at 【解析】“以舒適的速度行走”用英語說應(yīng)是“walking at a comfortable speed”，介詞應(yīng)用at。

　　5.by 【解析】顯然，由本句句意可知此空處應(yīng)填一個表示“通過”的介詞，應(yīng)用介詞by。

　　6.than 【解析】由“a more…most other…”可知，此空處顯然應(yīng)填than，短語more than other表示“比其他…更多的…”。

　　7.walking 【解析】由上兩段可知，該短文主要講述步行的好處，此處做試驗，肯定是測試步行。

　　8.equal 【解析】equal to意為“等于”，由句意“顯示出…同樣年齡的男人每周在同樣時段進(jìn)行3次慢跑�！笨芍�，此空必須填“等于”。

　　9.significantly【解析】由本句句意“他們的正常心率和身體脂肪減少…”可知，此空應(yīng)填一個副詞，修飾decreased，該副詞意思應(yīng)為“顯著地，明顯地”。

　　10.some 【解析】由“of the important…benefits”可知，此空應(yīng)填一個代詞，又由于benefits為可數(shù)名詞復(fù)數(shù)，故填some。

　　11.bring 【解析】bring about為介詞短語，意為“帶來”。

　　12.also 【解析】本句意為“步行…燃燒脂肪�！庇缮蠋锥慰芍�，這是步行的另一個好處，故此空應(yīng)填“也”。

　　13.lose 【解析】本句意為“需要3，500卡的能量來獲得或…一磅重量。”顯然，此空應(yīng)與gain相對。

　　14.burn 【解析】本句意為“因為以中等速度走1小時的路將會…300至360卡的能量�！憋@然，此空應(yīng)填“燃燒”。“燃燒”英語表達(dá)為“burn up”。

　　15.yearly 【解析】由a pound-and—a—half monthly可知，18 pounds必定比monthly周期長，而且通過計算可知為yearly。

　　16.lose 【解析】本句意為“為了更快…重量，每天走-4‘時…”， 顯然，走路是為了減輕重量，而不是增加重量。

　　17.Whatever 【解析】由本句句意“…你的年齡，現(xiàn)在都是…”可知，此空應(yīng)填“無論，不管”。

　　18.give 【解析】由此空前面的“…to give your…”可知，此空也應(yīng)填give，意為“花同樣時間考慮身體和養(yǎng)老金或保險�！�

　　19.against 【解析】本句意為“步行是一種關(guān)鍵的防御…疾病和衰老。”顯然，此空處應(yīng)填“抵抗，抵御”。

　　20.way 【解析】本句意為“這是自然界給你的一種調(diào)整的…”顯然，此空應(yīng)填“方式，方法”。